Fin dall’infanzia, siamo instillati con l’idea che una persona sia obbligata a controllare tutte le sue manifestazioni naturali. Certo, spesso è necessario frenare gli istinti, ma questo principio non sempre funziona nella lotta contro l’obesità. Secondo studi mondiali, solo il 13% delle persone che hanno seguito una dieta rigorosa ha mantenuto i propri risultati.

La maggioranza crolla, i chilogrammi persi ritornano e si forma un circolo vizioso: eccesso di peso-dieta-rottura. Ciò porta al ritorno dei chili persi e all’aggiunta di varie malattie del sistema nervoso e cardiovascolare all’obesità.

Perché sta succedendo questo?

La dieta impone alcune restrizioni a una persona, la fa vivere in uno stress costante, abbandona il solito e comodo cibo. Il comando “no” e “must” entra nel cervello ed è molto difficile per lui navigare in un nuovo ambiente.

E il corpo trova una via d’uscita da questa situazione: il metabolismo rallenta, i processi mentali ad alta intensità energetica peggiorano. Dopo aver interrotto la dieta, il corpo è in una costante “modalità di attesa” per una nuova situazione stressante e cerca di recuperare il ritardo il più rapidamente possibile.

Una corretta educazione è il modo migliore per combattere i chili di troppo

Un bambino piccolo sa esattamente quando fermarsi. Nei bambini la sensazione di pienezza funziona perfettamente, sanno ascoltare il proprio corpo. Ma fin dalla prima infanzia, le madri e le nonne hanno cercato diligentemente di spezzare questo sentimento imponendo le proprie idee sull’alimentazione al bambino.

Un altro errore è usare il cibo come ricompensa: “Mangia la zuppa e prendi il dolce!” o “Comprerò caramelle se pulisci la casa!” e così via. Crescendo, il bambino perde il contatto con il proprio corpo, cessa di comprenderne i segnali. L’uso del cibo come ricompensa completa finalmente il processo di perdita della connessione con il corpo. Il cibo per la maggioranza sta diventando non solo un modo per mantenere la salute, ma anche una sorta di culto.

Un nuovo concetto di corretta alimentazione

La maggior parte degli psicologi moderni considera le diete malsane. Il rifiuto della dieta si basa sulla libertà di scelta di una persona, trovando una connessione perduta con il proprio corpo. L’ostacolo al successo è che è abbastanza difficile per la maggior parte delle persone abbandonare i dogmi e le regole imposte dalla società riguardo non solo all’alimentazione, ma anche a qualsiasi attività quotidiana.

Il nuovo concetto di nutrizione richiede di dare al corpo ciò di cui ha bisogno. Non c’è da temere che si scateni una fame insaziabile, non è così. Il mangiare intuitivo è un processo che richiede più tempo rispetto al seguire una dieta prescritta. Questo è un intero sistema di tecniche psicologiche volte non solo a perdere peso, ma anche a trovare armonia nella vita.