Le persone che hanno avuto un infarto miocardico dovrebbero ricordare che la causa dell’attacco – la malattia coronarica – non può essere curata. Pertanto, esiste sempre il rischio di sviluppare una seconda esacerbazione di questo tipo. Secondo varie fonti, un secondo infarto si verifica nel 30-50% dei pazienti e spesso nel primo anno dopo il primo. Inoltre, un infarto non passa mai senza lasciare traccia, perché nel sito della necrosi si forma una cicatrice, che influisce notevolmente sul funzionamento del cuore.
Stile di vita
L’infarto del miocardio è un motivo serio per riconsiderare il proprio stile di vita e continuare a dedicare più tempo e attenzione alla propria salute. Ci sono diversi aspetti chiave che contribuiranno a garantire il successo della riabilitazione:
- Completa cessazione del fumo. È questa abitudine la causa principale dello sviluppo della malattia coronarica, a causa della quale si verifica un attacco.
- Perdere peso, mantenersi in forma.
- Attività fisica moderata.
- Dieta. In particolare, l’esclusione dell’alcol.
- Esami preventivi da parte di un cardiologo. Controllo della pressione arteriosa, dei livelli di glucosio e colesterolo nel sangue. L’ipertensione e il diabete di tipo 2 peggiorano significativamente il decorso della malattia coronarica.
- Esclusione di situazioni stressanti.
Circa un anno dopo un infarto, termina la principale riabilitazione medica. Tuttavia, questo non significa affatto che una persona possa tornare alle vecchie abitudini. Le regole di cui sopra e il rispetto delle raccomandazioni generali per uno stile di vita sano dovrebbero diventare parte integrante della vita.
Attività fisica
La riabilitazione dopo un infarto include l’attività fisica. L’esercizio terapeutico può essere prescritto anche in ospedale, avviene sempre sotto la supervisione di uno specialista. Un anno dopo un infarto, il muscolo cardiaco è già guarito e quindi l’attività motoria può essere più intensa.
Gli sport consigliati sono classificati come aerobici e tutti gli esercizi devono essere eseguiti senza eccessivo stress. Le attività adatte includono:
- Camminare
- In bicicletta.
- Corsa leggera (non più di 30 minuti, alternata alla camminata).
- Yoga.
- Badminton.
- Nuoto.
Se è stato subito un infarto esteso e il recupero è lento, un’attività fisica sufficiente sarà esercizi mattutini, passeggiate all’aria aperta prima di coricarsi.
Nutrizione per le persone che hanno avuto un infarto del miocardio
È molto importante seguire una dieta sana per prevenire complicazioni e attacchi di cuore ricorrenti. Prima di tutto, devi riportare il tuo peso alla normalità, ma non puoi usare diete rigide. Esclusi dalla dieta:
- Carni grasse e fritte.
- Semilavorati.
- Farina, specialmente muffin dolci.
- Alcol.
- Cioccolato e caffè.
Devi ridurre la quantità di sale. La dieta è a base di frutta e verdura, carne magra bollita, pesce, latticini, cereali.