Classi aerobiche di fitness sulle scale, regole ed esercizi
Uno dei modi migliori per perdere peso sono le lezioni di fitness aerobico che bruciano i grassi direttamente durante l’allenamento. La condizione principale per l’esercizio aerobico è mantenere una frequenza cardiaca nella zona brucia grassi, solitamente il 70-80% della frequenza cardiaca massima. Puoi ottenere questo effetto in vari modi: correndo per strada, facendo cardio o
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