Il bergamotto è agrumato. Non è molto acido, ma contiene ancora più amarezza che nei pompelmi. L’aroma è meraviglioso, quindi viene utilizzato per aromatizzare le tisane e nella produzione dei muffin. Questi frutti sono molto utili per la salute, perché contengono molte sostanze utili. Inoltre, con l’uso corretto del bergamotto, puoi diventare più magro e perdere peso è abbastanza semplice e comodo.

Dimagrante con agrumi profumati

Mangiare solo i frutti del bergamotto non funzionerà, non hanno un sapore molto gradevole, ma puoi usare l’olio della pianta. E questo prodotto aiuterà già a perdere peso.

Qual è il vantaggio del bergamotto? Innanzitutto contiene zinco, selenio, magnesio, ferro, manganese, calcio, fosforo, rame, vitamine PP, A, E, C, gruppo B, acidi grassi, oli essenziali, carboidrati, fibre alimentari, acqua, proteine, furocumarine . Allo stesso tempo, 100 g di frutta contengono solo 36 kcal, il che indica i benefici del frutto per la perdita di peso.

Il bergamotto ha proprietà sedative, battericide, antivirali e antinfiammatorie. L’olio di questo frutto aiuta a rafforzare il sistema immunitario, normalizza la pressione sanguigna, riduce la febbre, aiuta con il raffreddore e il naso che cola, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. L’aroma del bergamotto allevia la stanchezza, toglie l’ansia, tonifica, aiuta a migliorare l’umore ea liberarsi dalla depressione. Il bergamotto ha un effetto positivo sullo stato dei vasi sanguigni, così come sulla libido femminile e sulla potenza maschile, l’olio essenziale aiuta a migliorare la funzione intestinale.

Perché il bergamotto aiuta nella perdita di peso? Il fatto è che l’olio essenziale regola l’equilibrio dei grassi, normalizza il funzionamento dell’apparato digerente. Il tè al bergamotto riduce l’appetito e aiuta ad accelerare i processi metabolici.

Si sconsiglia l’uso di olio essenziale durante la gravidanza, l’insonnia, le allergie agli agrumi, i problemi ormonali. E in generale, puoi usare l’olio essenziale solo in forma diluita.

Diete e corretta alimentazione con il bergamotto

Qual è il modo migliore per perdere peso con questa pianta? Puoi preparare il tè verde con foglie di bergamotto. Oppure aggiungi una goccia dell’olio essenziale di questo frutto alle foglie di tè. Puoi bere il tè più volte al giorno, ma non più di 2-3 tazze. Certo, è necessario aderire a una corretta alimentazione o seguire diete. Per quanto riguarda la dieta, è meglio scegliere verdure o proteine. Ma andrà bene qualsiasi in cui è consentito l’uso di tisane. Ovviamente non è necessario aggiungere lo zucchero.

Puoi mangiare tutto il cibo sano. E bevi il tè al mattino, a pranzo o durante gli spuntini. Certo, non dovresti integrare il tè con biscotti e dolci. Ed è sconsigliato bere una bevanda profumata la sera, perché tonifica e può provocare insonnia.

Puoi creare un menu come questo:

• colazione: porridge, mela, tè;
• merenda: frutta;
• pranzo: zuppa, cotoletta, grano saraceno, insalata;
• merenda: tè e una manciata di frutta secca;
• cena: casseruola di ricotta, composta.

Il tè può essere preparato in molti modi. E per una dieta, e per una corretta alimentazione, è adatta una ricetta semplice. È necessario versare un cucchiaio di tè verde e 20 g di foglie fresche di bergamotto con 1,5 tazze di acqua bollente. Dopo venti minuti, aggiungi miele e succo di limone.

E puoi prima far cadere 5-7 gocce di olio di bergamotto in un barattolo di vetro, agitare. Quindi aggiungere 50 g di tè verde o nero e chiudere bene il coperchio. Agitare il barattolo e lasciare per qualche giorno in un luogo buio. Allo stesso tempo, il barattolo deve essere agitato ogni giorno. E dopo 4-6 giorni, il tè profumato sarà pronto, puoi semplicemente prepararlo nel solito modo.

Se decidi di seguire una certa dieta e allo stesso tempo bere tè al bergamotto, non dimenticare l’acqua pura. Devi anche berne molto, non puoi bere il tè da solo. E dobbiamo anche ricordare che puoi bere solo un drink per una settimana, e poi dovresti fare una pausa per dieci giorni. Perdere peso è molto importante, ma non trascurare la tua salute e una grande quantità di tè profumato può peggiorarla.

Ricette con bergamotto per la salute e la forma

Poiché non solo il tè viene preparato dal bergamotto, ma anche vari dessert, vengono aggiunti a piatti di pesce, verdure e carne, le ricette sono piuttosto diverse. Eccone alcuni.

Crema all’arancia

Mescolare un cucchiaio di scorza d’arancia, 20 g di limone e 100 g di succo d’arancia, circa 100 g di zucchero (poco più o meno) e portare a bollore. A parte, sbattere 120 g di zucchero e tre uova. Aggiungi 1/3 del succo caldo al composto di uova. Quindi versare con cura il composto di uova nella casseruola con il succo. Tenere a fuoco molto basso fino a quando non si addensa. Quindi aggiungere alla crema due gocce di olio di bergamotto. Aggiungere 120 g di burro alla panna e sbattere bene. Certo, un tale dessert non dovrebbe essere consumato spesso quando si perde peso, ma a volte puoi concederti.

Calamari al sugo

Tagliare a pezzi la carcassa dei calamari. Marinare i pezzi in olio d’oliva con aglio, zenzero, scorza di limone e prezzemolo per 12 ore. Preparate quindi la salsa: mescolate una piccola cipolla tritata e fate sobbollire, aggiungete il brodo, un pizzico di tè e un po’ di foglie di bergamotto, fate bollire per due minuti e lasciate in infusione. A parte preparare la salsa al cacao: mescolare mezzo cucchiaino di cacao e zenzero, una prugna tritata, versare il tutto in 50 ml di acqua e far evaporare per 2/3. Grigliare i calamari marinati per due minuti. Al momento di servire, spennellare i pezzi di calamari con la salsa al cacao e poi versare sopra la salsa di cipolle.

Soufflè di lenticchie

Mettere a bagno 400 g di lenticchie durante la notte, quindi far bollire finché sono teneri. A parte lessare 200 g di scalogno tritato. Cuocere in forno 300 g di zucca e fare una purea. Sbattere le lenticchie e lo scalogno separatamente. In ogni purea unire un tuorlo, un cucchiaio di parmigiano grattugiato, la noce moscata. Quindi sbattere tre albumi e aggiungerne uno a ogni purea. Mettere negli stampini in tre strati e cuocere a bagnomaria in forno a 180 gradi per circa mezz’ora. Preparare la salsa: mescolare il succo di un bergamotto, 200 ml di panna e un po’ di burro, far bollire il tutto fino a ridurre il volume. Servire il soufflé con la salsa.

Come puoi vedere, le ricette dei piatti al bergamotto sono molto originali e diverse. Pertanto, nel processo di perdita di peso, puoi provare diverse delizie culinarie e coccolarti. Questo rende molto più facile perdere peso.