Bellezza e Salute

Perché dormire sotto una coperta pesante, è davvero utile dormire sotto una coperta pesante.

Di grarida007

Alcuni ebbero la fortuna di trovare quelle pesanti trapunte dell'era sovietica, che poi rimasero nel villaggio di ogni nonna per un a lungo. Ho dormito profondamente e dolcemente sotto di loro. E come si suol dire, tutto ciò che è nuovo è ben dimenticato. Le moderne coperte ponderate sono diventate una vera tendenza. Ma insieme ai vantaggi, hanno anche degli svantaggi.
La dottoressa, specialista in medicina preventiva e convenzionale, Irina Yuzup, e una sonnologa, medico di categorie Maxim Novikov.

Come funziona una coperta pesante

Alla frase "coperta appesantita", molti sono perplessi come sembra. In effetti, tutto è abbastanza semplice: si tratta di una coperta riempita con minuscole palline di silicone o granuli di plastica, che le conferiscono più peso del solito con all'interno lanugine, imbottitura in poliestere, bambù o lana.

Il peso della coperta ponderata può variare a seconda del peso della persona .

Una simile descrizione potrebbe essere allarmante, ma ci sono molti vantaggi scientificamente provati delle coperte pesanti.

Quali sono i vantaggi di una coperta pesante

Le coperte ponderate sono utilizzate come terapia alternativa per insonnia, stress e ansia. Ecco perché è utile.

Migliora la qualità del sonno

A causa della pressione morbida e uniforme sul corpo, che ricorda un abbraccio, coperta pesante aumenta produce serotonina e migliora la qualità del sonno.

La serotonina non è solo familiare a molti "ormone della felicità", ha un effetto rilassante e favorisce un rapido addormentamento. L'aumento dei livelli di serotonina aiuta a ridurre la produzione dell'ormone dello stress cortisolo, che può disturbare il sonno.

Per ulteriori informazioni sulle abitudini del sonno, vedere questo articolo.

Allevia lo stress e l'ansia

Grazie alla Deep Sensory Pressure Technique (DSP), un la coperta aiuta:

Anche pressione coperta promuove il rilascio Un altro ormone è l'ossitocina. Migliora la risposta del sistema immunitario, allevia il dolore e lo stress e successivamente migliora la qualità del sonno.

Fornisce terapia sensoriale

Le coperte ponderate aiutano le persone con disturbo dello spettro autistico (ASD) e anche con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), quando qualsiasi rumore intorno è fastidioso. La pressione della coperta innesca una risposta del sistema nervoso che abbassa la frequenza cardiaca e respiratoria, aiutandoti a calmarti e a dormire.

Quali sono gli svantaggi di una coperta pesante

Una coperta appesantita non è per tutti: in alcuni casi, pesante il peso può intralciare i movimenti o esercitare pressione sul torace e rendere difficile la respirazione. Ad esempio, quando:

Un altro svantaggio delle coperte ponderate è che possono portare al surriscaldamento, soprattutto nella stagione calda e, di conseguenza, a disagio e problemi con il sonno.

Come ogni terapia, le coperte ponderate in in alcuni casi aiutano e in altri possono nuocere. Pertanto, è necessario affrontare l'acquisto con tutta serietà, senza trascurare la consultazione con uno specialista.