Cosa succede se una persona inizia improvvisamente a fare sport
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Quando una persona decide di iniziare l’allenamento sportivo, fa il primo passo verso un corpo sano e un corpo più atletico . Le organizzazioni sanitarie e sportive internazionali raccomandano circa 150 minuti o (2,5 ore) di attività fisica di intensità moderata a settimana. Ma come iniziare a questo ritmo di allenamento e non farti male?
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