Come rappresentanti tipici della cultura occidentale, dipendiamo fortemente da ogni tipo di dieta e moda per la magrezza. I media, la televisione, i libri danno consigli infiniti su come perdere peso o costruire addominali scolpiti. Ma nonostante tanta informazione e centri fitness vicini a casa, siamo la generazione più pesante e malata della storia dell'umanità. Quando si tratta di raggiungere il peso desiderato, i nostri metodi falliscono. Spiega il dott. William Cole.
Gli specialisti in medicina funzionale sono sicuri di una verità indiscutibile: l'aumento di peso è un segno, non una causa, di problemi di salute. Devi diventare più sano per perdere peso, non perdere peso per diventare più sano. Il mancato raggiungimento del peso ottimale è un segnale di un malfunzionamento interno del corpo e non può essere affrontato nemmeno per molto tempo con l'aiuto di un'altra dieta di fantasia. Lascia stare le diete e diventa prima sano, quindi, senza uno sforzo notevole, otterrai il peso e l'aspetto desiderati. Il processo per raggiungere la magrezza sarà semplice e naturale e sarà un "sottoprodotto" della salute acquisita.
Introduzione alla resistenza alla leptina
Il motivo più comune per cui è così difficile perdere peso è una condizione chiamata resistenza alla leptina. E fino a quando non affronterai questo disturbo ormonale, la perdita di peso sarà data con grande difficoltà.
Cos'è la resistenza alla leptina, chiedi?
La leptina è un ormone prodotto nelle cellule adipose o adipociti. Molte persone non si rendono nemmeno conto che gli adipociti sono più di un antiestetico airbag che traballa quando cammini o corri e rende le tue curve poco appetitose sotto i vestiti attillati. Infatti, le cellule adipose sono una parte intelligente del sistema ormonale. La resistenza, o insensibilità, si sviluppa a causa di uno squilibrio nella leptina.
La funzione principale della leptina è quella di comunicare alle cellule cerebrali che è il momento di utilizzare le riserve di grasso immagazzinate come fonte di energia. La resistenza alla leptina si verifica quando l'ormone non viene riconosciuto dal corpo, in particolare da speciali cellule cerebrali situate nell'ipotalamo.In questo caso, il corpo decide di essere in uno stato di fame e cerca di immagazzinare ancora più grasso . Il cerchio si chiude e... benvenuti nella resistenza alla leptina! La causa nascosta più comune che porta all'aumento di peso che trovo nei miei pazienti è lo squilibrio della leptina. Quindi, se non esci dalla palestra e mangi come un coniglio, ma non riesci a perdere peso, escludi la resistenza alla leptina.
Come si verifica l'insensibilità alla leptina
Qual è la ragione dell'insensibilità delle cellule cerebrali alla leptina? Risposta breve: infiammazione. Ci sono molti problemi che derivano dall'infiammazione cronica e la resistenza alla leptina è un altro da aggiungere alla lunga lista. Il processo infiammatorio opacizza le zone recettoriali delle cellule, costringendo il corpo a produrre ancora più leptina e il cervello a rimettere in deposito tutte le goccioline di grasso perse dagli adipociti. E così, come nel caso di persone con scarse capacità interpersonali, la comunicazione tra le cellule danneggiata dall'infiammazione provoca insensibilità alla leptina. Quali sono i segni di livelli ormonali elevati? Oltre a rendere difficile la perdita e il mantenimento del peso, alti livelli di leptina portano all'affaticamento e a una maggiore sensibilità all'istamina. Ecco perché è così importante ripristinare l'equilibrio ormonale.
Hai resistenza alla leptina?
Se hai risposto sì a più di una domanda, dovresti sottoporti al test per la resistenza alla leptina.
- Trovi difficile perdere peso?
- Se eri a dieta e perdevi qualche chilo, la tua pelle e i tuoi muscoli diventavano flaccidi?
- Il tuo peso rimane lo stesso indipendentemente dallo sforzo che fai per perdere peso?
- Hai costantemente fame?
- Desideri costantemente i dolci e ti arrabbi se non assumi la tua "dose" di zucchero?
- Sei sotto stress?
- Ha i trigliceridi nel sangue alti?
- Hai la pressione alta?
- Controlla i livelli di leptina nel sangue
- Vai a letto in orario
- Non mangiare troppo di notte
- Rilassati
- Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3
- Tratta l'infiammazione