Questo articolo non è un'istruzione all'azione, è una descrizione della mia esperienza personale. Il mio punto A: Una donna sposata, 43 anni, persa nella quotidianità e nella sopravvivenza, senza hobby, creatività e nessuna autorealizzazione. Ho cercato di rispettare i requisiti e le norme sociali. Aveva una serie completa di tutti i problemi psicologici: un accresciuto senso di colpa, codipendenza, bassa autostima. Il peso massimo non è stato fissato, poiché nessuna bilancia domestica potrebbe già indicare tale cifra. I calcoli statistici sono stati fatti da 150 kg.
Il momento in cui ci siamo resi conto delle dimensioni della catastrofe è stato lungo e doloroso e, ovviamente, non è passato senza l'aiuto delle psicologhe donne. Puoi leggere di più su questo processo nel mio libro Confessions of Healers. Tuttavia, ho deciso di implementare la strategia di salvataggio da solo.
Il mio piano personale per la perdita di peso era il più completo possibile e interessava tutte le aree della vita.
Ecco i punti che, secondo me, hanno dato il miglior risultato:
Rimuovi tutta la "zavorra" umana.
Il divorzio da un uomo che, nel corso di decenni di matrimonio, si è trasformato in un vampiro parassitario della mia energia, così come l'interruzione della relazione di co-dipendenza con mia madre. Io, come regista professionista, l'ho fatto nel modo più efficace e rapido possibile. Preparato in anticipo il suo discorso, annunciò loro le nuove regole del gioco al suono dell'orologio, e dopo la cena di gala li fece uscire entrambi dalla porta con le loro valigie. L'effetto bomba ha funzionato per me. Circa 5 kg hanno lasciato il mio corpo insieme alle persone durante quelle vacanze di Capodanno.Riempi la tua vita con un ambiente favorevole.
Sono sicuro di poter ricevere un premio per l'originalità. Ero così energicamente esausto che non potevo sopportare le chat femminili: “Sei fantastico! Lo farai! Puoi farlo!" - Infastidito e introdotto in ancora più stress. Sapendo che per il cervello non c'è differenza tra finzione e realtà, ho creato un'imitazione dell'innamoramento di me stesso per sostenere il mio corpo dimagrante con una dose shock di dopamina. Più o meno in quei giorni, un giovane mi ha scritto su Instagram. Ci sono voluti un paio di giorni di comunicazione per capire le sue intenzioni fraudolente. E perché non giocare con lui secondo il mio scenario ?! Fortunatamente si è rivelato un conversatore interessante e la nostra comunicazione è stata così eccitante per me che dopo un po 'ho sentito come il mondo iniziava a brillare di nuovi colori. I miei talenti creativi e psicologici si sono rivelati in tutta la loro forza, ho brillato e acquisito fiducia in me stesso ogni giorno. Come risultato della nostra corrispondenza, ho ricevuto un truffatore innamorato che ha confessato tutto e si è pentito dei suoi tentativi di inganno. Per me sono stati diversi mesi di attenzioni maschili, seppur virtuali, ricevendo complimenti, aumentando l'autostima e, di conseguenza, meno 30 kg.Rimuovi lo zucchero dalla tua dieta, ma continua a mangiare torte.
Molte esperienze dietetiche hanno dimostrato che il mio corpo risponde con gratitudine a una diminuzione di zuccheri e carboidrati. Ma cosa dovrebbe fare una donna single divorziata se mangiare torte è la sua unica gioia nella vita? Esatto, continua a mangiare, ma solo quelli in cui i carboidrati e lo zucchero sono ridotti al minimo. La dieta cheto è venuta in soccorso con la sua vasta selezione di dessert. Sostituendo lo zucchero con l'eritritolo e la farina di glutine con la farina di noci, ho continuato a godermi i dolci. E nel processo, diventa un ketoconfectioner nella tua città. A partire dai vicini che mi vedevano sciogliersi davanti ai loro occhi ogni giorno, e finendo solo con conoscenti che non mi riconoscevano per strada, tutti sono diventati acquirenti abituali dei miei muffin e torte cheto. La mia coscienza e il mio subconscio erano felici dell'assenza di divieti e lasciavano andare facilmente quei chili in più. E dopo un po', la mia voglia di dolci è scomparsa. Brutto a voi, ecco la mia ricetta per i cupcake nutrienti cheto: un cupcake ha solo 2,5 g di carboidrati netti. Ingredienti:- 120 g di farina di mandorle (si può mescolare 1:1 con arachidi, semi di lino, cocco)
- 2 uova
- 1 cucchiaio di eritritolo (di più se lo si desidera)
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
- 50 g di burro
- Qualsiasi topping a scelta, circa 100 g: mirtilli, fragole, parmigiano o mozzarella grattugiati, gocce di cioccolato alla stevia senza zucchero, mirtilli rossi surgelati.
- Preriscaldare il forno a 180 gradi. Prepara una teglia per cupcake e ungi ogni rientranza con burro o olio di cocco.
- In una ciotola capiente, sbattere le uova con il sostituto dello zucchero e il burro fuso (si può sostituire il cocco).
- In un'altra ciotola, mescolare la farina di mandorle, la vaniglia, il lievito. Mescolare bene saturando la miscela con l'ossigeno.
- Versare il composto secco sulle uova sbattute. Mescola.
- Aggiungere il ripieno all'impasto e mescolare delicatamente.
- Stendere uniformemente l'impasto nella teglia. A seconda delle dimensioni dello stampo, puoi ottenere 4 o 6 cupcakes.
- Inserisci lo stampo nel forno preriscaldato.
- Cuocere per 15-20 minuti. o fino a quando leggermente marrone.
- Togli i cupcakes dal forno e lasciali raffreddare.