Non è solo cibo spazzatura.< / div>
Succede che i tentativi di sbarazzarsi del peso in eccesso non portino risultati. E a volte si trasformano anche in un paio di chili in più. La nutrizionista Alena Denisova e la fitness blogger Kristi Lessing hanno parlato delle possibili ragioni.
Errori alimentari
Gli errori nutrizionali comuni includono:- mangiare troppo cibi "sani" (pane, noci, succhi di frutta, dolci senza zucchero);
- mancanza di stabilità alimentare, come la dieta nei giorni feriali seguita da un eccesso di cibo nel fine settimana.
Mancanza di attività fisica
Se nella vita c'è poca attività fisica, il corpo non riceve il carico necessario per la perdita di peso. Può anche rallentare il metabolismo e rendere più difficile bruciare i grassi. Malattie Ci sono malattie e condizioni patologiche del corpo che possono impedirti di perdere peso. Questi includono:- diabete mellito;
- artrite;
- Problemi con il tratto gastrointestinale;
- malattie cardiovascolari;
- disturbi ormonali, ecc.