Penso molto alla dipendenza da zucchero. Sul corso, dove stiamo lavorando attivamente con lei (in questo momento), e proprio nei luoghi pubblici, quando vedo bambini e adulti nei suoi (dipendenti) “abbracci”. E non sono l'unico a pensarci. La disintossicazione dallo zucchero è ovunque ora: le persone riducono lo zucchero individualmente o seguono programmi.
Diverse volte mi sono imbattuto in chiamate da parte degli autori di programmi per fare regolarmente disintossicazioni dallo zucchero per non ricadere nell'"ago" della dipendenza da zucchero. Ho letto nei commenti che anche dopo aver subito una tale disintossicazione, il desiderio di mangiare zucchero non scompare o sorge presto con rinnovato vigore.
Si scopre che tutti gli sforzi e la violenza contro se stessi sono vani? E per molti questa è vera violenza: passano attraverso i classici sintomi dell'astinenza da sostanze.
Se non invano, quanto tempo ci vuole per liberarsi dallo zucchero? E come fai a sapere se una disintossicazione dallo zucchero ha avuto successo? Ci sono segnali oggettivi?
Credo che una svolta nell'eliminazione della dipendenza da zucchero possa essere raggiunta abbastanza rapidamente se si seguono alcune regole.
Sì, ci sarà ancora un po' di tempo per desiderare i dolci, anche per abitudine, ma fisiologicamente uscirai dall'ago dello zucchero, e ancora di più - proverai sensazioni molto positive!
Fissa obiettivi specifici
Prima di iniziare il programma, stabilisci degli obiettivi. Puoi iniziare con come ti senti e i cambiamenti che vuoi ottenere. Molto probabilmente, conosci a livello di sintomi le tue difficoltà personali con lo zucchero. Se non ci hai pensato, guardati. Sintomi comuni: sensazione di dipendenza fisica, frequenti sbalzi d'umore, fame costante, fluttuazioni di energia, annebbiamento cerebrale, difficoltà di concentrazione, sovrappeso, ecc. E l'obiettivo quindi è rimuovere lo zucchero, e con esso questi spiacevoli sintomi. Se partiamo dai sintomi negativi per formulare ciò per cui ci battiamo, allora per molti lo è:- Perdita del desiderio di zucchero
- umore stabile
- concentrazione prolungata
- Chiarezza di pensiero
- livello di energia stabile
- stabilità o perdita di peso
- normale regolazione dell'appetito