Naturalmente ci muoviamo di più in estate. Allo stesso tempo, il carico principale va alle nostre gambe, ci portano di porta in porta, anche il peso delle borse e dei bambini tra le nostre braccia ricade su di loro come un pesante fardello. Le gambe delle donne sono particolarmente colpite, perché fattori come la gravidanza e l'uso di tacchi appesantiscono ulteriormente le vene. Le statistiche sono implacabili: l'80% delle donne soffre di vene varicose.
In estate si avverte soprattutto la stanchezza e spesso anche le gambe gonfie. Hai familiarità? Non lo conosco. Il bel tempo, le passeggiate e il riposo possono essere offuscati dalla pesantezza alle gambe, a volte anche da dolori e crampi.
Perché sta succedendo questo?
Le nostre vene sono grandi lavoratrici: lavorano contro la forza di gravità, perché hanno bisogno di spingere il sangue fino al cuore. Per fare questo, sono resi elastici e hanno valvole che impediscono al sangue di rifluire. Se le pareti delle vene diventano meno elastiche, si contraggono maggiormente e il sangue sale più lentamente. Se la valvola venosa è incompetente, non può impedire al sangue di affondare. Il risultato in entrambi i casi è lo stesso: il deflusso del sangue è complicato e penetra nel sistema venoso superficiale. In inverno, puoi compensare il deflusso venoso con calze a compressione, assicurati di ritirarle da uno specialista come prescritto da un medico. Ma in estate non puoi indossare collant e calze attillati. Cosa fare?Esistono diversi modi per mantenere sane le tue vene:
- Per prima cosa, devi consultare un medico: lui determinerà l'entità del danno e potrai discutere cosa fare nel tuo caso specifico.
- In secondo luogo, anche l'alimentazione per la salute delle vene e dei vasi sanguigni è uno strumento efficace. La scelta dei cibi giusti può semplificarti la vita togliendoti letteralmente il peso dai piedi. Poiché le malattie delle vene sono solitamente associate a una maggiore fragilità dei vasi sanguigni e all'ispessimento del sangue, vale la pena aggiungere alimenti alla dieta che risolvano questi problemi.
- In terzo luogo, il movimento. Nel caso di un lento deflusso del sangue venoso, la contrazione dei muscoli delle gambe è la stessa pompa meccanica che aiuterà il deflusso del sangue. Per le persone che soffrono di vene varicose, il movimento è vita in senso letterale. E anche la salute delle vene e la leggerezza delle gambe.
- Seduto alla tua scrivania in ufficio, muovi i piedi dentro e fuori 20-40 volte ogni ora.
- Sali 2-3 piani usando le scale invece dell'ascensore.
- Mentre sei in piedi, rotola dalla punta dei piedi ai talloni.
- Quando ti riposi sul divano, solleva le gambe sopra il livello del cuore: questo contribuirà anche ad aumentare il deflusso di sangue dagli arti inferiori.
- Non dimenticare la doccia di contrasto: è ottima per tonificare le vene.