Gli scienziati del Brigham and Women’s Hospital affermano che essere fisicamente attivi e ridurre il tempo trascorso seduti riduce significativamente il rischio di sviluppare apnea ostruttiva del sonno.

Durante lo studio, gli scienziati hanno analizzato i dati di oltre 138.000 americani di entrambi i sessi che non avevano diagnosticato l’apnea notturna al momento del lancio del progetto. Durante 10-18 anni di osservazione, questa diagnosi è apparsa in 8,7 mila soggetti.

I ricercatori hanno preso in considerazione vari fattori che potrebbero influenzare il rischio di sviluppare apnee notturne, e in particolare hanno confrontato persone la cui attività fisica era l’equivalente di 2 ore di camminata attiva a settimana con persone il cui livello di attività era l’equivalente di 3 ore di corsa a settimana. settimana. Si è scoperto che i partecipanti al progetto con una maggiore attività fisica avevano il 54% in meno di probabilità di soffrire di apnea notturna.

Inoltre, i rischi di apnea notturna sono superiori del 78% nelle persone che trascorrono più di 4 ore al giorno sedute davanti alla TV rispetto alle persone con uno stile di vita più attivo. E chi svolge un lavoro sedentario, i rischi aumentano del 49% rispetto alle persone più attive.

Le osservazioni mostrano che i rischi associati al lavoro sedentario possono essere compensati da una maggiore attività fisica. Allo stesso modo, i rischi associati alla mancanza di attività fisica possono essere ridotti riducendo il passatempo sedentario: stare in piedi mentre si lavora o camminare di più.