Probabilmente hai sentito dei punti neri lampeggiare davanti ai tuoi occhi quando salti giù dal letto la mattina. Puoi persino svenire se lavori a lungo su un pendio e poi ti raddrizzi bruscamente. Perché hai le vertigini quando ti alzi? Possiamo rassicurarti: questo capita a tutti di tanto in tanto.

Cos’è l’ipotensione ortostatica?

Quando una persona improvvisamente si piega o si sposta da una posizione orizzontale a una verticale, il suo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi. La gravità fa il suo lavoro: il sangue defluisce dalla testa e il corpo cerca di riportarlo al cervello per saturarlo di ossigeno.

Per un breve momento, la pressione diminuisce e quindi la persona può sperimentare un attacco di vertigini. Questo fenomeno è chiamato ipotensione ortostatica.

Perché si verifica l’ipotensione ortostatica

Il normale afflusso di sangue agli organi interni dipende da tre fattori:

• Un cuore forte e sano che pompa la giusta quantità di sangue;
• Arterie e vene sane con tono normale (capacità di restringersi ed espandersi nel tempo);
• Una quantità sufficiente di sangue, che deve essere abbastanza fluido da penetrare liberamente nei tessuti. Naturalmente, questo dipende direttamente dal fluido consumato.

Cambiando la nostra posizione nello spazio, in qualche modo influenziamo l’intero sistema cardiovascolare, così come il sistema nervoso autonomo (ANS).

Ciò si ottiene mediante un equilibrio tra il sistema nervoso simpatico (neuroni adrenergici), che accelera la conduzione degli impulsi elettrici, e il sistema nervoso parasimpatico (neuroni colinergici), che inibisce tale conduzione. Entrambi i tipi di neuroni hanno preso il nome da due ormoni neurotrasmettitori coinvolti nella trasmissione dei segnali dal cervello agli organi:

• L’adrenalina è un ormone rilasciato in risposta allo stress. Fa restringere i vasi sanguigni. Immagina di incontrare un orso nel mezzo di una foresta. Il tuo cuore inizierà a battere all’impazzata, i tuoi palmi suderanno, le tue pupille si dilateranno e i peli sulla tua pelle si rizzeranno. Ecco come funziona l’adrenalina;
• L’acetilcolina è un ormone responsabile del rilassamento e della gestione dello stress. In effetti, questa è una sorta di “antidoto” per l’adrenalina.

 

In generale, i sistemi simpatico e parasimpatico devono essere in equilibrio. Allo stesso tempo, entrambi devono costantemente rispondere ai cambiamenti di routine nel corpo che si verificano durante il giorno.

• Quando il nostro corpo assume una posizione eretta, speciali barocettori nell’aorta e nella carotide percepiscono la differenza di pressione sanguigna dovuta alla gravità, che fa defluire il sangue dalla testa;
• Quasi immediatamente, il sistema simpatico è eccitato, la frequenza cardiaca aumenta, il muscolo cardiaco inizia a pompare il sangue più intensamente e i vasi si restringono;
• Tutte queste manipolazioni sono necessarie per aumentare la pressione e pompare la giusta quantità nel cervello.

Se ciò non accadesse, una persona perderebbe istantaneamente conoscenza con qualsiasi cambiamento nella posizione del corpo. E a volte succede, specialmente se la caduta di pressione è troppo alta.

Sintomi dell’ipotensione ortostatica

Chiunque almeno una volta nella vita ha sperimentato attacchi di vertigini quando si alzava in piedi. A questo si possono aggiungere:

1. Confusione;
2. Punti neri o macchie rosse davanti agli occhi;
3. visione offuscata;
4. Un attacco di nausea;
5. Mal di testa;
6. Debolezza degli arti.

Tra l’altro, durante un attacco di vertigini, una persona può semplicemente svenire. Questa è essenzialmente una reazione protettiva del corpo contro il sovraccarico. Tale sincope è chiamata semplice o vasomotoria.

Ipotensione ortostatica e fattori di rischio

Gli attacchi di vertigini quando ci si alza in piedi possono diventare più frequenti in età avanzata, quando il cuore e i vasi sanguigni non sopportano più bene il pompaggio del sangue. Malattie come l’aterosclerosi rendono difficile per i vasi adattarsi rapidamente.

È anche comune avere vertigini durante il sollevamento durante la gravidanza. Man mano che il bambino si sviluppa nell’utero, il volume del sistema circolatorio cresce e la pressione tende ad abbassarsi continuamente. Molte donne incinte soffrono di debolezza e frequenti attacchi di vertigini e persino svenimenti quando si alzano in piedi. Tuttavia, dopo il parto, la condizione di solito ritorna alla normalità.

Infine, il quarto fattore di rischio è l’alcolismo cronico o l’uso di droghe. Non solo disidratano, ma aumentano anche la pressione sanguigna. E più è alto, più forte sarà la differenza tra il cervello e gli altri organi.

Come evitare l’ipotensione ortostatica

Quindi, ti vengono le vertigini quando ti alzi a causa dell’ipotensione ortostatica. Questa è una normale risposta fisiologica. Il pericolo principale è che puoi perdere l’equilibrio e ferirti. Le donne anziane e incinte dovrebbero prestare particolare attenzione. Inoltre, improvvisi picchi di pressione possono essere dannosi per i pazienti ipertesi. Ma in generale, se sei una persona sana, non c’è niente di sbagliato nell’ipotensione ortostatica.

1. Svegliarsi la mattina, non alzarsi bruscamente dal letto. Prima allungati, poi appoggiati sui gomiti, prendi una posizione seduta e solo allora alzati lentamente;
2. Non lavorare a lungo in una postura piegata, fai delle pause di tanto in tanto. Distenditi lentamente;
3. Quando leggi dallo schermo del telefono, cerca di non inclinare il collo, staccandoti periodicamente dal telefono e guardandoti intorno;
4. Quando ti alleni o corri (soprattutto quando fa caldo), bevi molta acqua. Cerca di non fare scatti troppo acuti quando sollevi il bilanciere o i pesi;
5. Non abusare di alcol, bere molti liquidi per compensare l’effetto della disidratazione;
6. Se si verificano frequenti attacchi di vertigini, indossare calze a compressione speciali.