I bei seni, ovviamente, non sono un elemento vitale, ma quanto è bello quando lo sono. E che peccato quando iniziano ad accaderle tristi cambiamenti.
MedAboutMe offre 10 consigli per mantenere il seno bello e sodo.
La quintessenza della bellezza e della femminilità
Cosa ne pensi, cosa guardano all’inizio gli uomini quando incontrano una donna?
Ad un sorriso. Quindi – agli occhi di una donna. E poi i loro occhi si abbassano e rimangono lì per molto tempo. Perché il seno femminile è una delle parti più attraenti del corpo. E, come hanno dimostrato gli studi, non solo per gli uomini. Anche le donne guardano più spesso questa parte del corpo e le ragioni di ciò non sono ancora molto chiare. O le donne confrontano la loro bellezza con ciò che vedono in altre donne, o il seno attira le opinioni di entrambi i sessi semplicemente perché è esteticamente gradevole e incondizionatamente bello.
Qual è considerato il più attraente nel seno femminile?
No, non grande. Piuttosto, proporzionalità al corpo. Molti uomini ammettono di considerare la dimensione ideale abbastanza moderata 2-3, meno spesso – 4 dimensioni. Sebbene ci siano amanti sia di un busto ampio che di un petto piccolo e pulito. Una questione di gusto.
Ma ecco su cosa tutti, nessuno escluso, sono d’accordo, quindi è l’elasticità e una bella forma. E le ragazze, che la natura ha premiato con un seno bello, elastico e alto, vogliono davvero mantenere questa ricchezza. Ma non tutti sanno come farlo.
E lo diremo.
Un buon reggiseno: la bellezza ha bisogno di sostegno
Puoi risparmiare su qualsiasi cosa, tranne ciò che è importante per la salute. Un buon reggiseno è una di quelle cose. Dovrebbe essere realizzato con materiali di alta qualità, preferibilmente naturali: cotone o seta. Almeno all’interno, che abbraccia il petto. Il reggiseno dovrebbe avere spalline comode, soprattutto con il seno grande. È molto importante scegliere la taglia e il volume giusti. Un reggiseno troppo stretto interferisce con la normale circolazione sanguigna, un reggiseno troppo grande non sostiene nulla. Devi toglierti il reggiseno di notte.
Postura corretta
Questo è molto importante, perché una schiena orgogliosamente raddrizzata mantiene i muscoli in buona forma e l’altezza e la forma del torace dipendono in gran parte dalle condizioni dei muscoli. Su una figura curva, il petto sembra sempre tristemente cascante. La schiena dovrebbe essere mantenuta dritta, le spalle raddrizzate, la testa più alta. E il petto con questa postura sembrerà il migliore.
Nutrizione completa
Le tradizioni popolari raccomandano alle ragazze di mangiare più cavoli in modo che i loro seni siano belli, sodi e grandi. Questo è in parte vero: frutta e verdura dovrebbero davvero costituire la maggior parte della dieta. Inoltre, è utile inserire nel proprio menù uova e latticini, legumi, olive e olio e pesce. La nutrizione dovrebbe essere moderata ed equilibrata.
Niente diete espresse
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In generale, dovrebbero essere evitate improvvise fluttuazioni di peso. Il petto perde peso per primo, di regola. Perde peso e cede. A volte è irreversibile. Pertanto, la perdita di peso dovrebbe essere graduale e durante questo periodo è necessario fornire ulteriori cure al seno.
Doccia di contrasto
Questa procedura semplice ed economica è molto utile, e non solo per il seno, ma per tutto il corpo. Devi fare una doccia del genere almeno tre volte a settimana e preferibilmente ogni giorno. Ma è meglio evitare un grande contrasto di temperatura: è sufficiente alternare acqua calda e fredda per 10 minuti.
Il getto non dovrebbe essere troppo forte. Regolalo in modo che non si verifichi alcun disagio.
Non dirigere un getto forte sulla zona del capezzolo.
Devi iniziare con una pressione media dell’acqua e con movimenti circolari attorno alla circonferenza del torace. Quindi la pressione dovrebbe essere ridotta e il getto dovrebbe essere trasferito al torace stesso, mantenendo movimenti circolari.
La temperatura dovrebbe essere cambiata dopo 2 minuti, finendo con acqua fredda.
Ma è meglio evitare bagni caldi prolungati.
Il massaggio fa miracoli
Idealmente, dovrebbe essere fatto ogni giorno. È utile eseguire questa procedura la sera per aiutare a ripristinare la normale circolazione dopo un’intera giornata di reggiseno.
Sul petto viene applicata una crema nutriente, appositamente studiata per il seno o regolare, per tutto il corpo. Il massaggio inizia con carezze, movimenti leggeri dal centro del torace ai lati. Quindi dal fondo della rotondità – alle spalle. La seduta termina con una serie di movimenti circolari.
Meno UV
Le scottature solari sono dannose e per il petto non meno che per gli occhi e il viso. L’eccesso di radiazioni UV invecchia la pelle, rendendola secca, ruvida e poco elastica. A proposito di prendere il sole in topless e i pensieri non dovrebbero essere. Almeno fino a quando il cancro al seno rimane uno dei tumori più comuni.
Esercizi per i pettorali
Non ci sono muscoli nel torace stesso, è necessario sviluppare e rafforzare i muscoli che si trovano sotto, sotto le ghiandole mammarie. Non c’è niente di complicato negli esercizi, ma per una maggiore efficienza è meglio acquistare manubri (fino a 2 kg).
Ecco alcuni esercizi.
- Posizione sdraiata sul retro. Prendi manubri e spari le braccia dritte ai lati. Solleva lentamente le braccia (perpendicolare al pavimento) al respiro), abbassalo nella sua posizione originale. Ripetere 20 volte.
- Posizione permanente. Le mani con manubri si estendono davanti a te orizzontalmente, senza piegarsi ai gomiti. Con movimenti acuti, attraversali davanti a te, cambiando quello superiore. Dopo 40 ripetizioni, prova a fare gli stessi movimenti dietro la schiena.
- Un esercizio molto semplice e buono per il quale non sono necessari anche manubri. Tenendo i gomiti a livello del torace, piega i palmi delle mani insieme, come ritratto sulle statue indiane. Strizza i palmi delle mani insieme a tutte le tue forze, contando fino a 10. Ripeti 20 volte.
ghiaccio e olio
Entrambi sono ben utilizzati dopo una doccia.
L’applicazione di oli cosmetici aiuterà la pelle a mantenere l’elasticità. Scegli quelli che ti piacciono: pesca, oliva, olio di rosa o più esotico – Argan, jojoba.
I cubetti di ghiaccio per strofinare il petto sono meglio preparati non solo dall’acqua, ma anche da un decotto di erbe: camomilla, menta, salvia, ecc.
Maschere e scrub per il seno
È facile prepararli e i benefici sono grandi. È vero, non ci si può aspettare un risultato da una singola applicazione, l’effetto sarà solo da procedure regolari.
Ecco alcune ricette facilmente reperibili a casa.
- Maschera di Ercole. Cuocere a vapore 2 cucchiai con acqua bollente, lasciare agire per 10-15 minuti. Applicare i fiocchi al vapore sul petto con un movimento circolare. Dopo 10 minuti, puoi risciacquare, esattamente con gli stessi movimenti.
- 1 cucchiaio abbondante di ricotta e latte caldo fa un’ottima maschera che nutre la pelle del petto. La ricotta deve essere diluita alla densità della panna acida con latte caldo o panna e applicata per 20 minuti su una bella rotondità.
- Mescola mezzo bicchiere di panna acida a basso contenuto di grassi con un uovo crudo e un cucchiaio di olio cosmetico. Applicare per 20 minuti, lasciando la zona del capezzolo libera dalla composizione.
- Pestate in un mortaio o macinate in un frullatore i petali di due fiori di rosa, mescolate con la panna calda. Applicare la miscela profumata su petto e décolleté, risciacquare dopo 15-20 minuti.
Tutti e 10 i suggerimenti funzionano. Ma soggetto a un uso costante. Da rari episodi di cura, il seno non migliorerà e anche preservarne la bellezza sarà problematico. La cura del seno dovrebbe diventare un’abitudine tanto quanto lavarsi i denti. Allora avrà senso. E il petto ti ringrazierà solo, mantenendo elasticità, forma e bellezza attraente.
Per mantenere la bellezza e la salute del seno, è molto importante mantenere un peso corporeo stabile. Tutti i cambiamenti influenzano molto rapidamente le condizioni del seno: dopo ogni forte perdita di peso, il rischio di rilassamento diventa sempre più alto.
- Assicurati di dedicare tempo agli esercizi per i muscoli pettorali, almeno 20-30 minuti al giorno.
- Includi broccoli e cavolfiori, cereali integrali, pesce, noci e semi di zucca nel tuo menu.
- Smetti di fumare e alcol.
- Controlla i tuoi livelli di vitamina D. Se non riesci a esporti abbastanza al sole, prendi in considerazione l’assunzione di un integratore vitaminico.
- Non dimenticare di visitare il tuo mammologo ogni anno.