Tutti vogliono avere capelli sani, forti e lucenti come i modelli delle pagine di riviste patinate e opuscoli pubblicitari. Ma la realtà spesso va contro le aspettative. Perché sta succedendo questo e di chi è la colpa?
Spoiler minore: forse è l’ormone cortisolo!
Cosa causa la caduta dei capelli?
Gli studi dimostrano che prima che una persona si accorga che i suoi capelli stanno cadendo, perderà circa il 50% dei suoi capelli. In questo caso si tratta della diagnosi di “alopecia”, che richiede un esame completo e un trattamento a lungo termine.
Ma molto spesso, coloro che non vedono un notevole diradamento lungo la scriminatura della testa (che è tipico dell’alopecia), ma notano la caduta dei capelli sul pettine o sotto la doccia, lamentano la caduta dei capelli. È possibile in questo caso parlare di perdite che richiedono una risposta immediata?
MD, professore associato di dermatologia Yale School of Medicine – Mona Gohara afferma che i capelli umani crescono in tre fasi: anagen (in realtà, crescita), catagen (fase di riposo) e telogen (perdita). Secondo la ricerca, circa l’80% dei capelli sulla testa in un dato momento è in fase di crescita e il 10-20% è in fase di riposo o caduta.
“È normale perdere circa 100 capelli al giorno”, afferma l’esperto. “È questo fenomeno che spiega quei capelli caduti che vediamo su un pettine o quando ci laviamo i capelli”. Ma cosa succede se ce ne sono più di cento?
Si chiama stress!
Quando una persona sta vivendo una situazione stressante, i capelli che si trovano nella fase di crescita possono cambiare fase prematuramente, passando in catagen e telogen. Quindi iniziano a cadere intensamente, causando un’ansia naturale nel loro proprietario.
Sfortunatamente, gli scienziati non possono ancora fornire una spiegazione esatta per questo fenomeno. Ma sospettano che la colpa sia dell’ormone dello stress cortisolo, che fa sì che i fili si comportino in modo atipico.
“Quando sei sotto stress, il corpo non percepisce i capelli e le unghie come qualcosa di prezioso e significativo. Ciò significa che le risorse destinate alla loro crescita vengono riallocate al mantenimento degli organi vitali. Questo è necessario per salvarti la vita nel momento del pericolo, spiega MD, dermatologo Dandy Engelman. – Il corpo umano non si è ancora evoluto correttamente per distinguere tra diversi tipi di stress. Il cervello non vede la differenza tra il pericolo di una tigre dai denti a sciabola che ti insegue e un messaggio emotivo sui social network. Sta solo facendo di tutto per tenerti in vita”.
I livelli di ormone dello stress possono essere abbassati con l’aiuto della … terapia della risata. È spesso raccomandato dai medici per affrontare lo stress.
Buono, cattivo, cattivo
La cosa più interessante di questa storia è che qualsiasi situazione stressante può causare la caduta dei capelli.
“Può essere stress fisiologico o emotivo. E non deve essere male. Anche eventi entusiasmanti come il matrimonio, la nascita di un figlio, un cambio di residenza sono stressanti per il tuo corpo, avverte la dottoressa Mona Gohara. – E questo per non parlare di fenomeni come l’uso dell’anestesia generale, lo stress associato al COVID-19 o semplicemente lo stress della vita in generale.”
È ora di cercare le radici
Sorge spontanea una domanda: quanto tempo dopo un evento stressante iniziano a cadere i capelli? Dopotutto, per aumentare la lunghezza, ci vogliono settimane e persino mesi!
Gli scienziati suggeriscono che tra il “punto di partenza”, cioè una situazione stressante e la caduta dei capelli, occorrono dai 3 ai 9 mesi. “La caduta dei capelli dovuta allo stress è un promemoria di ciò che è accaduto in passato”, afferma il dott. Dandy Engelman.
Difficoltà diagnostiche
Ma c’è una buona notizia in questa storia! Con la caduta dei capelli dovuta allo stress, la densità dei capelli tornerà non appena una persona avrà sotto controllo il suo stato d’animo e la sua salute.
Ma c’è anche un piccolo “unico neo”! Alcune persone possono credere irragionevolmente di perdere i capelli a causa dello stress, mentre altri motivi fungono da “catalizzatore” per cambiamenti negativi.
La caduta dei capelli può essere dovuta a predisposizione genetica, malattie autoimmuni, malfunzionamenti del corpo, alcuni farmaci e molti altri motivi. Pertanto, è così importante consultare un medico in modo tempestivo per scoprire il vero stato delle cose.
Il noto detto “La paura ha gli occhi grandi” ha una giustificazione scientifica. Il fatto è che durante lo stress le pupille di una persona si dilatano.
Strategia e tattica
Se la causa della caduta dei capelli è ancora una situazione stressante, il paziente deve sapere che passerà. “Di solito dico che il ripristino dei capelli richiederà del tempo. Certo, questa è una triste notizia, perché molti pazienti vogliono risultati immediati! Ma chiunque abbia mai provato a farsi crescere i capelli almeno una volta sa che si tratta di un gioco d’attesa”, avverte il dottor Dandy Engelman.
Devi concentrarti, in primo luogo, smettere di perdere i capelli e, in secondo luogo, iniziare a farli crescere. Fortunatamente, sono state sviluppate raccomandazioni efficaci per questo.
1. Ridurre lo stress
È molto importante imparare a tenere sotto controllo lo stress, riconoscerlo in una fase precoce e fermarlo immediatamente utilizzando tecniche collaudate. Per rilassarsi, gli esperti consigliano di praticare yoga, meditazione, esercizio fisico, respirazione profonda.
“Inoltre, tieni presente che la privazione del sonno può influire sui livelli di stress. Se una persona dorme poco, il suo corpo produce più cortisolo, l’ormone dello stress. Pertanto, il primo passo verso la “guarigione” è migliorare il sonno”, afferma la dott.ssa Mona Gohara.
2. Arricchisci il tuo corpo con vitamine
Gli scienziati hanno scoperto che le vitamine A, B, C, D e i minerali ferro, selenio e zinco svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere una crescita sana dei capelli. Sono coinvolti nel metabolismo cellulare e aiutano a “trattenere” i capelli nel cuoio capelluto.
Puoi ottenerli sia da una dieta variata di alta qualità, sia da complessi multivitaminici raccomandati da un medico.
3. Passa a uno shampoo delicato
Sebbene molti pazienti abbiano paura di lavarsi i capelli per paura che ciò provochi la caduta dei capelli, è necessario un lavaggio tempestivo. Deterge il cuoio capelluto e stimola la crescita delle ciocche. La condizione principale è usare uno shampoo delicato.
Le formule dure (specialmente quelle contenenti solfati) possono causare secchezza e fragilità dei capelli, il che non farà che aggravare la situazione.
Il gentil sesso è più bravo a far fronte allo stress rispetto alla forte metà dell’umanità. Gli esperti suggeriscono che ciò sia dovuto al fatto che le donne sono creature più aperte e non esitano a mostrare le proprie emozioni e sentimenti.
4. Prova le maschere all’olio
Secondo uno studio del 1998 pubblicato su Archives of Dermatology, lo sfregamento di oli essenziali sul cuoio capelluto per 7 mesi ha migliorato la condizione del cuoio capelluto e dei capelli fino al 43%. Gli esperti usavano olio di cedro, rosmarino e lavanda.
Per creare una miscela efficace, puoi anche prendere qualsiasi olio vettore come jojoba o vinaccioli e combinarlo con 2-3 gocce di olio essenziale di lavanda, citronella o menta piperita. Successivamente, applicare sul cuoio capelluto prima del lavaggio e lasciare agire per 10 minuti.
5. Massaggia regolarmente
Un piccolo studio del 2016 ha rilevato che solo 4 minuti di massaggio al giorno per 24 settimane hanno prodotto risultati visibili nel ripristino dei capelli.
Allo stesso tempo, il massaggio può essere eseguito sia con la punta delle dita che con l’aiuto di un massaggiatore vibrante.
6. Rivolgiti a un medico
Il medico può prescrivere farmaci e raccomandare le procedure del salone. Quindi, secondo la Mayo Clinic, l’uso di prodotti a base di minoxidil dà buoni risultati. Si presentano sotto forma di lozione o schiuma, che viene applicata sul cuoio capelluto.
Le procedure del salone possono anche aiutare: l’introduzione di plasma sanguigno ricco di piastrine nel cuoio capelluto (mesoterapia), procedure laser (terapia con luce rossa), darsonval.
Non perdere la speranza! Prendersi cura del cuoio capelluto e dei capelli darà sicuramente i suoi frutti. Non mollare solo perché ci vuole tempo.
Se vedi che tutto ciò che stai provando non funziona e il medico non può aiutarti a risolvere il problema, trova un altro medico! La medicina moderna può aiutare a ripristinare la salute e la bellezza dei capelli.