Perché non bere un’altra tazza di caffè caldo per l’allegria, ma un cocktail di agrumi? Mandarini, arance, pompelmi, limoni e lime: usa qualsiasi frutto per fare una bevanda. Il colore brillante del cocktail ti rallegrerà sicuramente e le vitamine nella composizione ti daranno una sferzata di energia e rafforzeranno il tuo sistema immunitario. Prova 6 ricette per bevande agli agrumi che soddisferanno sicuramente i tuoi gusti.

Cocktail all’arancia con melograno

Rendi la tua ricetta del frullato agli agrumi ancora più salutare con i semi di melograno. Daranno alla bevanda uno speciale gusto rinfrescante e la riempiranno di vitamine. L’acidità che danno i frutti sarà ammorbidita dallo yogurt naturale e da una banana dolce.

Per cucinare, scegli un prodotto a base di latte fermentato senza additivi e riempitivi!

Ingredienti:

• arancione,
• mezza banana
• Art.3 l. semi di melograno,
• 1°. l. tesoro,
• 100 ml di yogurt naturale,
• 50 g di polpa di ananas
• 3-5 cubetti di ghiaccio.

Come cucinare?

1. Sbucciate l’arancia e la banana. Taglia tutti i frutti a caso.
2. Metti cibo e cubetti di ghiaccio in una ciotola del frullatore, sbatti fino a che liscio. Assapora la bevanda: se necessario, puoi aggiungere un po ‘più di miele alla composizione. Cospargilo con semi di melograno o cannella.

Frullato di frutta all’arancia

Quanti frutti di arancia possono essere combinati in un cocktail? Quanto vuoi! Prepara un vero mix vitaminico a base di agrumi che, oltre ai suoi benefici, ti delizierà anche con il suo ricco colore.

Modifica la ricetta originale come desideri. Ad esempio, il succo d’arancia può essere diluito con succo di carota o zucca. Queste verdure sono anche arancioni e sono letteralmente “ricche” di utili vitamine e minerali. Per addolcire la bevanda, usa il miele.

I semi di chia nella ricetta originale possono essere sostituiti con semi di lino altrettanto salutari. E per un frullato ricco di noci, cospargilo con mandorle o nocciole tritate.

Ingredienti:

• 200 ml di succo d’arancia appena spremuto
• 2 albicocche
• mezzo mango
• mandarino,
• clementina,
• quarto di pompelmo
• 1 cucchiaio. l. semi di chia e miele liquido.

Come cucinare?

1. Sbucciare e tritare tutta la frutta.
2. Unire gli ingredienti (tranne i semi di chia) e sbattere con un frullatore fino a ottenere una consistenza densa. Cospargi la bevanda finita con i semi di chia.

Frullato di pompelmo allo zenzero

Il pompelmo è spesso incluso nelle ricette per pasti dietetici e bevande disintossicanti. Prepara un cocktail salutare a base di frutta che ti darà energia per buona metà della giornata e accelererà anche il processo di combustione dei grassi. Lo zenzero nella composizione conferirà un gusto e un aroma speciali a un frullato denso, esaltandone le proprietà benefiche.

Potete modificare la ricetta a vostro piacimento, sostituendo il pompelmo con qualsiasi altro agrume. Ciascuno si abbina meravigliosamente allo zenzero.

Ingredienti:

• pompelmo grande
• 100 g di polpa di ananas
• 70 ml di yogurt greco,
• 10 g di zenzero fresco
• 1°. l. olio di cocco.

Come cucinare?

1. Togliere la buccia al pompelmo, togliere la pellicola dalle fette. Una fetta può essere lasciata per decorare il frullato al momento di servire.
2. Frullare la frutta, lo yogurt, lo zenzero e il burro fino a renderli omogenei con un frullatore. Se il frullato sembra troppo acido, puoi aggiungere un altro po’ di yogurt e sbatterlo di nuovo. È anche accettabile addolcire il cocktail con il miele.

Ricetta semplice per cocktail al latte di cocco e mandarino

Il latte di cocco può essere aggiunto a qualsiasi ricetta di cocktail. Conferisce alla bevanda un gusto più delicato e un aroma gradevole. Nei frullati di agrumi, il latte di cocco attenua l’acidità del frullato che proviene da arance, mandarini o pompelmi.

Cospargi la bevanda finita con lo zenzero macinato per aromatizzarla. Se non conti le calorie, puoi addolcire il tuo frullato con lo sciroppo d’acero o usare il cioccolato grattugiato per cospargere e guarnire.

Ingredienti:

• 200 ml di latte di cocco
• mezza banana
• 3 mandarini,
• 1 cucchiaino cocco grattugiato.

Come cucinare?

1. Sbucciare i mandarini. È desiderabile rimuovere i film dalle fette.
2. Frullare frutta e latte con un frullatore. Cospargere il frullato con scaglie di cocco prima di servire. Può anche essere decorato con eventuali bacche dolci.

Frullato al limone con frutti di bosco

Ti piacciono i muffin ai semi di papavero al limone? Quindi prepara un cocktail simile. L’acidità del limone non si farà sentire così tanto, perché la composizione contiene anche bacche dolci, yogurt e miele. Il colore giallo-arancio saturo della bevanda è dato nemmeno dal limone utilizzato, ma dalla curcuma. Spezia utile, che viene spesso utilizzata negli alimenti dietetici.

I semi di chia possono essere usati al posto dei semi di papavero. Questo frullato sarà molto più soddisfacente se lo cospargi di farina d’avena o crusca sopra. Per cucinare, usa le bacche che ti piacciono di più.

Ingredienti:

• mezzo limone,
• una manciata di lamponi (o fragole),
• 200 ml di latte di cocco
• 2 punti. l. yogurt naturale,
• 1°. l. tesoro,
• 1/2 cucchiaino. curcuma,
• 1 cucchiaino semi di papavero.

Come cucinare?

1. Spremi il succo del limone, togli la scorza dalla buccia.
2. Unire tutti gli ingredienti (tranne i semi di papavero) in una ciotola del frullatore. Sbattere fino a che liscio. I cubetti di ghiaccio possono essere aggiunti alla bevanda. Cospargi sopra i semi di papavero.

Frullato all’arancia con spinaci

Aggiungi spesso mandorle alle ricette di dolci e bevande? Allora dovresti provare un cocktail all’arancia a base di latte di mandorle. La caratteristica principale della bevanda saranno gli spinaci aggiunti alla composizione. Le verdure fresche non hanno un gusto pronunciato e quindi non “uccideranno” il ricco aroma di arancia e pompelmo. Ma il frullato è letteralmente pieno di utili vitamine e minerali.

Per addolcire la bevanda, usa miele o sciroppo d’acero.

Ingredienti:

• 200 ml di latte di mandorla
• arancia grande,
• quarto di pompelmo
• banana,
• 100 g di spinaci
• 1°. l. mandorla.

Come cucinare?

1. Sbucciare l’arancia, togliere la pellicola spessa dalle fette, tagliarle.
2. Spremi il pompelmo.
3. Trita le mandorle in grosse briciole. Asciugare un po’ le noci in una padella.
4. Taglia la banana a caso.
5. Sciacqua gli spinaci sotto l’acqua corrente.
6. Frullare il latte, il succo di pompelmo, le fette d’arancia, gli spinaci con un frullatore. Sbattere fino a quando la consistenza della bevanda diventa omogenea. Cospargilo con le mandorle in cima.