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Guardando i corpi sottili delle celebrità, a quanto pare: sicuramente sanno come perdere peso correttamente! I loro metodi di perdita di peso record sono sparsi nella rete, come le torte calde. Ma quali di essi sono giustificati per la perdita di peso e quale può costare la salute? MedaboutMe è smontato.
Diete a stella: il risultato giustifica sempre il rischio
“Le diete dalle stelle” in molte persone sono associate a metodi leggeri e convenienti di perdita di peso. Non sorprende che i produttori di integratori alimentari, “superfluidi” e “pillole magiche” riguardi questo! E se ci sono rigide restrizioni sulla dieta, allora puoi “tollerare”, perché se Beyoncé ha successo, allora lo otterrò.
E poche persone pensano che nell’arsenale delle stelle ci sia sempre un medico personale, un nutrizionista o un allenatore che osserva la salute dei loro reparti e adottano misure in tempo. Tuttavia, in questo caso, il risultato non giustifica sempre il rischio: devi solo ricordare la storia della perdita di peso sorelle Olsen, che per molti anni non è stata in grado di far fronte all’anoressia.
Non vale la pena imitare l’incomparabile Mariah Carey, che, per amore di una rapida perdita di peso, ha deciso di ridurre lo stomaco. E la Beyonce già menzionata sopra ha perso peso con lo sciroppo d’acero con l’aggiunta di succo di limone e un pizzico di pepe di cayenna, che, secondo i medici, può causare non solo problemi al tratto gastrointestinale, ma anche diventare un catalizzatore per un attacco di cuore.
Preparandosi per le riprese del film “Dark Shadows”, l’attore Johnny Depp ha bevuto litri di tè verde, soddisfacendo occasionalmente la sua fame con fragole e ananas. Oltre agli evidenti problemi di salute, una tale dieta sottrae ferro dal corpo, provocando lo sviluppo di anemia e una costante sensazione di affaticamento.
Lindsay Lohan ha raggiunto l’anoressia mentre seguiva la dieta dei succhi alla moda. Due volte al giorno consumava 400 grammi di frutta fresca e beveva costantemente succo appena spremuto.
Linda Evangelistaè andata ancora oltre scegliendo la dieta IV per la perdita di peso. La sua essenza è che devi contare le calorie, consumandone non più di 400 al giorno, nonostante il minimo giornaliero per le donne sia di 1200-1300 calorie!
Ma fortunatamente, in una serie di celebrità pronte a tutto per amore dell’armonia, c’è chi perde peso in modo significativo e corretto. Oggi condivideremo i loro trucchi dietetici.
I segreti della bellezza e della magrezza delle celebrità
1. Rosie Huntington-Whiteley
La top model britannica e angelo di Victoria’s Secret, anche dopo la nascita del suo primo figlio, è riuscita a mantenere la bellezza della figura. Allo stesso tempo, ha perso peso senza rischi per la salute sia sua che del neonato (la modella stava allattando).
La ragazza ha rifiutato di seguire diete alla moda, basandosi su una dieta sana. Per fare questo, ha eliminato lo zucchero completamente raffinato e ha ridotto la quantità di carboidrati consumati. Questo ha dato presto ottimi risultati.
Mangi bene, ti alleni e non perdi peso? La routine quotidiana sbagliata potrebbe essere la “colpa” di questo! Secondo gli studi, gli stessi cibi consumati al mattino e alla sera hanno effetti diversi sull’organismo. Tutto ciò che entra in bocca dopo le 15.00, in assenza di un carico sufficiente, è più probabile che vada al deposito di grasso.
2. Cristina Aguilera
Il talentuoso cantante è riuscito a perdere 20 chilogrammi. Gli specialisti hanno compilato per lei una dieta con il giusto rapporto di proteine magre, grassi sani e carboidrati complessi. Inoltre, la celebrità ha dovuto abbandonare l’uso di salse e condimenti grassi, come fonte extra di calorie, e ridurre la quantità di alcol, concedendosi solo occasionalmente una porzione del suo cocktail preferito.
Oltre a cambiare la sua dieta, la star si è allenata più volte alla settimana, concentrandosi su esercizi di forza che rafforzano la massa muscolare e aiutano a bruciare i grassi più velocemente.
3. Janet Jackson
La lussuosa mora ha sorpreso i suoi fan riuscendo a perdere né più né meno: 27 kg! Per fare questo, ha aderito a un menu con un contenuto calorico di 1500 kcal al giorno. Era privo di alimenti trasformati (convenienze, zuppe e cereali istantanei), ma era pieno di verdure, fonti sane di proteine e grassi sani.
Una parte importante della sua dieta era il regime alimentare. La stella ha bevuto fino a tre litri di acqua pura al giorno. E 6 volte a settimana mi organizzavo “giorni molto attivi”, dando un carico sufficiente ai muscoli e alle articolazioni.
La statistica dice che quelle persone che hanno sempre la soda a casa, di regola, hanno più peso di quelle che non la comprano mai.
4. Hugh Jackman
Il sogno di tutte le donne, l’attore australiano Hugh Jackman si affida allo sport per dimagrire. Ha un approccio molto serio alla formazione. Per monitorare la loro efficacia, ha acquistato un gadget speciale: un cardiofrequenzimetro.
Durante l’attività fisica, lo guarda costantemente, non permettendo alla sua frequenza cardiaca di lasciare la zona di lavoro di 100 battiti al minuto. Grazie a questo, tutti gli esercizi che l’attore fa hanno colpito nel segno, allenando efficacemente il suo corpo.
5. Jennifer Hudson
L’attrice e cantante di Hollywood Jennifer Hudson è riuscita a perdere più di 36 chilogrammi. Per fare questo, ha cambiato completamente il suo stile di vita, scegliendo non una dieta, ma un sistema nutrizionale.
Gli esperti le hanno insegnato a gustare cibi sani scegliendo le porzioni giuste e limitando i cibi malsani che amava. Inoltre, le celebrità si sono allenate in palestra. La durata di una sessione di formazione è stata di 1,5 ore.
In compagnia una persona mangia il 35% in più che se mangia in splendido isolamento. Se ritieni che le riunioni nei ristoranti e nei caffè abbiano un effetto negativo su di te, prova a rinunciarvi per un po ‘!
6. Kelly Osbourne
La cantante britannica Kelly Osbourne non si è attenuta a diete e sistemi nutrizionali, ma ha trovato il suo modo ideale per perdere peso. Al mattino si concedeva di mangiare qualsiasi cosa (comprese le torte al cioccolato ipercaloriche) e il pomeriggio e la sera solo cibo sano.
Ed è stato questo approccio che le ha permesso di ottenere risultati sorprendenti senza un singolo guasto! Oltre a questo, la star si è allenata ogni giorno per 30 minuti, dedicando questo tempo ai carichi cardio.
7. Jessica Alba
La nascita dei bambini non ha influito sulla figura di una celebrità. Non smette mai di stupire i fan con la sua grazia e i contorni perfetti della figura. Giorni di digiuno regolari la aiutano a mantenere una forma eccellente.
I nutrizionisti raccomandano di sistemarli su cibi nutrienti: kefir, fiocchi di latte, grano saraceno, petto di pollo. Tuttavia, la celebrità ha scelto un’opzione più dura: un giorno per un frullato. Lo prepara da un paio di foglie di lattuga, un cetriolo, spinaci e una mela, macinati insieme in un frullatore.
Costretto a risparmiare tempo libero? Prestare molta attenzione alla scelta del carico attivo. Quindi, 15 minuti di salto continuo con la corda in termini di calorie bruciate equivalgono a 60 minuti di corsa.
8. Daniele Craig
Un bel corpo maschile con un rilievo pronunciato è sempre il risultato di un duro lavoro su se stessi. Per ottenere un aspetto snello e tonico, è necessario ridurre la percentuale di grasso corporeo e aumentare la massa muscolare. Daniel Craig sa come farlo bene.
Quando ha bisogno di rimettersi in forma, fa affidamento sulle proteine e riduce i carboidrati nel menu. La base della sua dieta sono verdure, pesce, pollo e uova. Oltre a modificare il menu, l’attore è al lavoro in palestra.
9. Jennifer Aniston
La bellezza Jennifer Aniston usa ogni minuto libero per allenarsi e anche in viaggio porta sempre con sé i manubri.
Consiglia a tutti coloro che vogliono diventare più magri di usare il proprio tempo in modo efficace: fare esercizi mentre si guarda la TV o si parla al telefono. Nella sua routine quotidiana, squat e stretching sono obbligatori.
La regola principale per mantenere l’armonia è una dieta equilibrata. Oggi i nutrizionisti intendono questo termine come una dieta composta per il 50% da proteine, per il 30% da grassi e per un altro 20% da carboidrati.
10. Vikki Pattison
La star britannica Vicki Pattison è riuscita a perdere 20 chili iniziando a lavorare su se stessa con un allenamento della durata di soli 10 minuti! A poco a poco ha aumentato il ritmo e aumentato il tempo. Allo stesso tempo, ridusse al minimo l’assunzione di alcol e iniziò a fare una colazione sana e nutriente al mattino.
La celebrità ha dovuto anche ridurre la quantità di grassi e carboidrati veloci, ma non ha escluso del tutto i dolci.
Quasi tutte le celebrità sono a dieta, perché la professione le obbliga a essere magre e attraenti. Vale la pena adottare alcuni sistemi nutrizionali a cui aderiscono personaggi famosi, mentre altri possono causare danni irreparabili alla salute.
Diamo un’occhiata ad alcune celebrità!
L’attrice russa Irina Pegova è riuscita a perdere peso grazie agli sport intensivi e al passaggio a una dieta vegetariana. Ha escluso dalla sua dieta non solo carne, ma anche tè e caffè. Ridurre il numero di calorie consumate ha reso la sua figura snella: vale la pena prendere nota di questa tecnica.
Anna Mikhalkova è riuscita a perdere peso dopo il parto grazie allo sport e al rifiuto di dolci e cibi ricchi di amido. Il suo sistema nutrizionale si basa su 3 pasti chiave. La star fa uno spuntino con la frutta, mangiandone una varietà e cambiando i tipi di frutta ogni giorno successivo.
Ma è meglio non seguire l’esempio di perdita di peso di star come Angelina Jolie e Victoria Beckham. Per molto tempo hanno mangiato solo lattuga e acqua con succo di limone. Una tale dieta porta all’esaurimento del corpo, provoca lo sviluppo dell’anoressia. L’essenza di un tale sistema nutrizionale è consumare non più di 400 calorie al giorno. Tale restrizione è irta di conseguenze negative per il corpo.
Anche la “dieta della limonata”, di moda a Hollywood, a cui Sarah Jessica Parker aderisce da tempo, può rappresentare una minaccia per la salute. È consentito bere circa 6 bicchieri d’acqua al giorno con l’aggiunta di sciroppo d’acero, una piccola quantità di succo di limone e un pizzico di pepe di cayenna. Lo zucchero è vietato. Puoi seguire una dieta del genere per un paio di giorni, purificherà il corpo e migliorerà il tuo benessere, ma non dovresti abusarne per settimane.