Molte persone preferiscono il fitness intenso all’allenamento con i pesi. Ci sono molti vantaggi dell’allenamento ad alta velocità: perdita di peso, rafforzamento muscolare, sviluppo dell’apparato vestibolare, eliminazione degli stati depressivi. Una delle aree fitness più popolari è l’aerobica. Questo articolo presenta tre tipi efficaci di aerobica, che ti consentono di sbarazzarti rapidamente del peso in
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