La maggior parte degli osservatori del fitness sa che l’allenamento aerobico è molto efficace per la perdita di peso, che comporta un aumento del lavoro del muscolo cardiaco dovuto all’esercizio ad alta velocità. Vengono utilizzati vari mezzi per creare l’attività fisica necessaria: correre nella natura o su un tapis roulant, esercitarsi su una cyclette o
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