Corsa su scale, controindicazioni e allenamento per dimagrire
I benefici dell’esercizio aerobico sono evidenti, mentre la corsa è considerata la forma di esercizio più efficace. Il jogging può essere fatto per strada o sul simulatore, muovendosi su una superficie piana o scalando una montagna. Una versione molto più complessa ed efficace di tale allenamento è correre su per le scale. Un tale carico
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