Molti si allenano per sviluppare i muscoli delle spalle. Uno degli esercizi più efficaci per pompare questo gruppo è la panca militare. Nonostante la sua apparente semplicità, gli atleti spesso commettono errori durante l’esecuzione di questo elemento. La panca militare fornisce un carico fisico abbastanza elevato. Per non ferirsi, e anche per prevenire una diminuzione
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