La gamma di movimento delle articolazioni e l’elasticità dei legamenti sono migliori nei bambini che negli adulti. Con l’età, questi indicatori diminuiscono, di conseguenza diventa difficile chinarsi ed eseguire molti movimenti. Affinché la flessibilità non diminuisca nel corso degli anni, è necessario eseguire esercizi speciali per svilupparla. Un altro vantaggio di tale allenamento è la
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