L’esercizio fisico regolare è considerato il modo più efficace per perdere peso. Rafforzano il corpo, bruciano le riserve di grasso e aumentano la resistenza del corpo. Convenzionalmente, l’allenamento è diviso in aerobico (cardio) e anaerobico (forza). Per ridurre rapidamente il grasso corporeo, ricorrere più spesso alla prima opzione. Il concetto e i tipi di allenamento
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