L’efficacia dell’allenamento della forza dipende da molti fattori, dalla tecnica corretta e dalla scelta appropriata del peso di lavoro al riposo e all’alimentazione. Anche la conoscenza delle basi dell’anatomia e della fisiologia è importante nel processo di lavoro sulla formazione di una bella figura sportiva. Senza comprendere il processo di risposta muscolare all’impatto esercitato su
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