Assumi questo prima di dormire per perdere 30 kg in 1 mese Ricordate che l’efficienza di combustione dei lipidi dipenderà non solo dall’allenamento, ma anche dal tipo di dieta che si rispetti e che tipo di vita conduce. Il programma per il 1 ° mese di attività in palestra per le ragazze. Allenamento con l’obiettivo…