Đối với những người mới tham gia tập luyện với máy chạy bộ thì có thể sẽ hơi bỡ ngỡ vì những ký tự cũng như chưa biết cách để bật khởi động. Chính vì thế việc tìm hiểu cũng như học hỏi cách điều chỉnh máy chạy bộ cũng rất quan trọng nhằm tăng tính hiệu quả cao ngay buổi tập luyện với máy đầu tiên. Hãy cùng Tech Fitness đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về cách điều chỉnh máy này nhé!
Cách điều chỉnh máy chạy bộ đơn giản với bảng điều khiển
Cách điều chỉnh máy chạy bộ là một trong những việc đầu tiên mà bạn nên nắm rõ được khi tập luyện với máy chạy. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng hiểu tác dụng của từng chức năng, từng bộ phận trên máy và từ đó đem lại sự tự tin hơn khi tập luyện trong tư thế an toàn nhất. Ngoài ra, mỗi máy chạy bộ đều có các phím điều khiển tương tự nhau nên người tập sẽ rất dễ làm quen với các nút bấm trên máy để có thể vận hành tốt hơn. Cụ thể các phím bấm như sau:
-
Phím “START” đó là phím khởi động máy
-
Phím “STOP” là phím dừng máy
-
Phím “PROGRAM” là phím chọn chương trình tự động hoặc mặc định theo máy.
-
Phím “MODE” là phím chọn 3 chế độ đếm ngược.
-
Phím “SPEED +” là phím điều chỉnh tăng tốc độ
-
Phím “SPEED –” là phím điều chỉnh giảm tốc độ
-
Phím “INCLINE +” là phím điều chỉnh tăng độ dốc
-
Phím “INCLINE –” là phím điều chỉnh giảm độ dốc
Xem thêm để biết thêm về Tech Fitness: https://www.facebook.com/ThietBiTheThao.TechFitness
Cách điều chỉnh máy chạy bộ đơn giản bằng cài đặt chế độ đếm ngược
Ngoài cách điều chỉnh máy chạy bộ bằng bảng điều khiển ra thì nhiều người tập cũng thường lựa chọn cài đặt chế độ đếm ngược để điều chỉnh. Đối với cách này thì lại khá đơn giản và không có quá nhiều các nút bấm để bạn có thể dễ dàng ghi nhớ và học hơn. Cụ thể như sau:
-
Điều chỉnh máy chạy bộ bằng cách đếm ngược thời gian: Đầu tiên bạn nên chọn MODE một lần và nhấn SPEED+ để có thể tăng thêm thời gian hoặc nhấn nút SPEED – để giảm thời gian chạy trên máy. Sau khi cài xong thì ấn chọn nút START để bắt đầu quá trình tập luyện.
-
Điều chỉ máy chạy bộ bằng cách đếm ngược quãng đường: Bạn cần ấn chọn MODE hai lần và làm tương tự như đối với phần đếm ngược thời gian.
Lời kết
Hiện nay còn rất nhiều cách điều chỉnh máy chạy bộ khác nhau dành cho những người tập mới tham gia tập luyện với máy ngày đầu tiên. Điều này nhằm đảm bảo không mất quá nhiều thời gian cũng như đem lại tính hiệu quả cao trong suốt quá trình tập luyện. Liên hệ ngay với TechFitness để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn nhé!