Parametri della figura di Dana Borisova

Dopo la nascita di sua figlia Polina e la separazione dal marito di diritto comune, la conduttrice televisiva è caduta in depressione e ha iniziato a prendere un cattivo umore. Per diversi anni, la star ha guadagnato altri 30 chilogrammi e si è trasformata in una donna grassa. Ricomponendosi, ha restituito l’armonia della figura.

A 42 anni, Dana Borisova, dopo aver perso peso, pesa 58 chilogrammi con un’altezza di 170 cm. Parametri host:

• circonferenza del torace della telediva – 88 cm;
• vita – 66 cm;
• fianchi – 89 cm

Perché il presentatore televisivo è ingrassato

In un’intervista con i giornalisti, Dana Borisova ha affermato di essere ingrassata a causa di disturbi ormonali. Una dolorosa separazione dal marito ha portato la star televisiva all’alcol e agli eccessi alimentari. Il problema è stato esacerbato da una serie di altri fattori:

• stile di vita sedentario;
• voli permanenti;
• sonno e riposo anormali;
• bruschi cambiamenti climatici;
• mancanza di attività fisica.

Come Dana Borisova ha perso peso

La presentatrice ha deciso che voleva restituire di nuovo la sua bella figura e si è rivolta a Margarita Koroleva per chiedere aiuto. Il nutrizionista mi ha aiutato a creare la dieta giusta e a sviluppare un piano di allenamento. Grazie a questo, Dana Borisova ha perso peso velocemente:

• Nei primi 6 mesi di dieta ho perso 18 chilogrammi;
• Il presentatore ha ripetuto l’esperienza e ha perso altri 12 kg in 4 settimane.

I segreti dell’armonia di Borisova

Su Instagram, la conduttrice ha dichiarato di aver speso circa 3 milioni di rubli per il suo aspetto. Questa quantità include la chirurgia plastica e le iniezioni per abbattere il grasso sottocutaneo. Le procedure cosmetiche hanno migliorato le condizioni della pelle, ma la dieta e l’allenamento cardio di Dana hanno avuto un effetto maggiore.

Come ha perso peso il presentatore televisivo:

• Mangiava cibi ipocalorici.
• La base della dieta erano frutta e verdura con un alto contenuto di fibre. Aiutano a purificare l’intestino, accelerano il metabolismo nel corpo.

Dopo aver perso peso, Borisova non mangia dolci e cerca di non bere alcolici. Dana beve 2 litri di liquidi al giorno. La preferenza è data all’acqua con il limone.

Dieta per due settimane

Per sbarazzarsi dei chili di troppo, Dana ha utilizzato una dieta di 2 settimane. È costruito sul principio dell’alternanza.

Il menu è programmato per 2 giorni, viene costantemente modificato.

Regole di base della dieta di Dana Borisova:

• Il contenuto calorico giornaliero della dieta è di 1200 kcal. Il numero di pasti – 4-5 volte al giorno.
• Le porzioni sono di 250 grammi. Con un’acuta sensazione di fame, sono consentiti snack alla frutta.
• La base della dieta sono verdure, frutta, carne magra / pesce, ricotta.
• Puoi mangiare carboidrati lenti a colazione.
• Sono vietati zuppe ricche, prodotti da forno, dolci, caffè.
• I migliori alimenti per insalata sono il cavolo e le verdure a foglia verde.
• A pranzo, l’insalata può essere sostituita con verdure stufate. Le eccezioni sono patate e legumi.
• Domenica è una giornata impegnativa. Puoi mangiare di tutto tranne cibi fritti, cibi con spezie piccanti, muffin.
• Bevi fino a 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Sono ammessi succhi, composte non zuccherate, tè, acqua minerale naturale, kefir.

Dieta del primo giorno

Se decidi di perdere peso usando il metodo Borisova, preparati a mangiare allo stesso modo. Razione 1 giorno:

• Mattina: un piatto di polenta Ercole, 80 grammi di carne di coniglio o di manzo, 1 pomodoro.
• Pranzo: 2 fette di formaggio magro, 10 grammi di farina d’avena bollita in acqua.
• Spuntino: pompelmo o mela verde.
• Cena: 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi, tè verde.
• Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir.

Menù del secondo giorno

Per il giorno successivo, devi mangiare i seguenti alimenti:

• Colazione: un piatto di farina d’avena con frutta, 100 grammi di yogurt o 1 cucchiaio. kefir.
• Pranzo: verdure in umido o insalata (150 g), carne di pollo bollita (100 g).
• Spuntino: 2 anelli di ananas, banana
• Cena: 2 pomodori, 2 fette di formaggio magro, 100 g di manzo.
• Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir.

Dieta per mantenere i risultati della dieta

Per evitare la necessità di perdere nuovamente chili in più, apportare modifiche alla dieta alla fine della dieta. Segui una dieta corretta, fai esercizio. Esempio di menu del giorno:

• Colazione: frittata di 2 uova con pomodori, tè.
• Pranzo: nasello al forno con broccoli (250-300 g).
• Spuntino: 100 grammi di ricotta, tè.
• Cena: insalata di verdure (150 g), filetto di pollo (100 g), tè o kefir.