Vantaggi e svantaggi della dieta Deuce

Il vantaggio principale di una tale dieta è la rapida perdita di peso.

La mancanza di calorie “costringe” il corpo a entrare in modalità stress e ad abbattere le proprie riserve di grasso.

Altri vantaggi di Deuce:

• alta efficienza;
• risultato garantito;
• breve durata;
• costi finanziari minimi;
• pulizia del corpo dalle tossine, tossine.

Svantaggi di “Deuce”:

• Una dieta rigorosa stressa il corpo;
• a causa della mancanza di vitamine, microelementi, unghie fragili, capelli, possono verificarsi desquamazione della pelle;
• durante il digiuno sono possibili malessere, mal di testa, nausea, impotenza, letargia, picchi di pressione, semiincoscienza;
• L’odore di acetone dalla bocca può apparire il 3° o 4° giorno.

preparazione per la dieta

La dieta ha una dieta limitata e bassa. Affinché il corpo subisca meno stress durante la perdita di peso, deve essere preparato. Fallo in 3 fasi:

Una transizione regolare verso una corretta alimentazione . 2 settimane prima della dieta, escludono gradualmente cibi dannosi dalla dieta: salata, carni affumicate, dolci, farina, pasticceria, cibi fritti e grassi, bevande dolci gassate. Rifiuta sale, spezie, condimenti. Fai un elenco di prodotti ad alto livello e cancella 1-2 punti al giorno.

Riduzione quotidiana di alta velocità . Prendi un diario alimentare, scrivi tutto quello mangiato in un giorno e calcola le calorie. Ogni giorno, riduci il numero di chilocalorie di 100-200 unità. Una settimana prima dell’inizio della dieta, il calorico quotidiano non dovrebbe essere più di 1200 kcal.

Preparazione per la fame. L’essenza di questa fase è il rifiuto del cibo solido. Quindi il corpo perceperà la dieta limitata a basso livello di calorico. Il primo giorno, prendi il cibo l’ultima volta entro e non oltre 18 ore, nel secondo – fino a 16, nel terzo – fino a 14, nel quarto – fino a 12, il quinto – basta fare colazione. Il sesto giorno sta bevendo. I brodi sono consentiti (senza sale), prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi e prodotti acidi senza additivi, tè non zuccherato, caffè, cacao.

Regole dietetiche di base

Dimagrire sul “Deuce” dà un buon risultato: il filo a piombo sarà di 5-8 kg in 10 giorni. Puoi ottenerlo seguendo determinate regole:

1. Prima di iniziare a perdere peso, pulisci l’intestino con un clistere con camomilla, erba madre (2 cucchiai per 200 ml di acqua) o un lassativo salino (2 cucchiai di sale marino o da tavola per 1 litro d’acqua).
2. Bevi almeno 2 litri di acqua da tavola o minerale non gassata al giorno.
3. Non scambiare giorni di dieta e alimenti nel menu.
4. Prova a mangiare allo stesso tempo.
5. Cena entro e non oltre le 19:00-20:00
6. Segui le regole per uscire dal Deuce.

Menu per la perdita di peso

La dieta proposta deve essere rigorosamente osservata. Osservare il regime di consumo. Oltre all’acqua, sono consentiti caffè non zuccherato senza latte, tè con cannella e zenzero macinato. Menu dietetico di dieci giorni:

1. Giorno 1: mela (varietà non zuccherate) – 2 pz.
2. 2°: agrumi (mandarini, arance, pompelmi) – 2 pz.;
3. 3: farina d’avena in acqua o riso bollito (non lucidato) senza olio, sale – 100 g;
4. 4°: formaggio a pasta dura durante il giorno (200 g), 1 cucchiaio. kefir di notte;
5. 5°: ricotta a basso contenuto di grassi (senza zucchero o altri dolcificanti) – 240 g;
6. 6°: banana (acerda, non zuccherata) – 2 pz.;
7. 7°: solo acqua;
8. 8°: cetriolo fresco, yogurt (naturale, senza additivi) – 2 pezzi ciascuno;
9. 9° e 10° giorno: kefir – 2 l.

Uscita dalla dieta “Due”

Durante tale dieta, il volume dello stomaco viene ridotto, il metabolismo rallenta.

Un rapido ritorno alla nutrizione precedente porterà alla deposizione nel corpo del grasso “in riserva” e aumento di peso.

Evita questo aiuterà la via corretta dalla doppia dieta:

Aumenta gradualmente il volume delle porzioni.

Nella prima settimana, non introdurre cibo grasso, piccante e salato nella dieta. Cerca di non sale i piatti.

Mangia prodotti più freschi, bolliti, al forno o a vapore.

Dai preferenza a prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi, acido -milk, carne e pesce.

Torci le insalate con una piccola quantità di olio d’oliva con succo di limone.

Dopo 7 giorni, introduce carne, brodi vegetali, i tuoi piatti preferiti nella dieta. Assicurati che le calorie quotidiane allo stesso tempo aumentino ogni giorno di non più di 50-80 unità. Portalo gradualmente al segno precedente – 1800–2000 kcal.

Controindicazioni per la perdita di peso

La Dieta “Due” ha una serie di controindicazioni. Non puoi perdere peso con esso:

• durante le mestruazioni;
• durante la gravidanza, l’allattamento;
• se hai reazioni allergiche ai prodotti del menu;
• con aumento dello stress fisico e mentale;
• durante lo stress;
• in presenza di malattie croniche degli organi interni;
• nel periodo preoperatorio;
• in caso di disturbi del sonno;
• quando ti senti peggio a causa di una malattia;
• quando si cambia il fuso orario.