Qual ​​è il sedano utile per la perdita di peso

Oltre al fatto che questo ortaggio ha un effetto rinforzante generale sul corpo e serve come prevenzione di vari tipi di malattie, il suo uso regolare aiuta molto nella difficile lotta per l’armonia. Il fatto che il sedano sia molto efficace nel perdere peso è dimostrato dalle sue determinate proprietà:

• A causa del contenuto di una grande quantità di fibre, il prodotto ha un effetto lassativo, aiuta a purificare e rimuovere le tossine e le tossine dal tratto digestivo e ad aumentare il metabolismo.
• Favorisce la rapida rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo, che ha un effetto decongestionante.
• Ha un basso contenuto calorico (in 100 grammi di steli e foglie ci sono solo 12-16 kcal, in 100 g di radice – 32 kcal) – il corpo spende più energia per digerire un vegetale di quanta ne contenga il prodotto stesso .

Gli steli, le foglie e le radici sono una preziosa fonte di nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Mangiando una verdura ogni giorno, puoi ottenere la maggior parte dell’apporto giornaliero di macro e microelementi. Inoltre, il prodotto contiene:

• Vitamine B1, B2, responsabili del funzionamento del sistema nervoso, del processo di scissione del grasso, della salute della pelle e dei capelli.
• Acido ascorbico, la cui dose giornaliera può essere ottenuta dalle foglie di sedano.
• Vitamine C, E, PP (acido nicotinico), importanti per la salute generale: l’acido nicotinico supporta il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, la vitamina C aiuta a rafforzare l’immunità, E è essenziale per pelle, capelli, unghie.
• Minerali: magnesio, zinco, potassio, fosforo e molti altri. Le sostanze assicurano il normale funzionamento del corpo umano, aiutano i muscoli a lavorare, aiutano a rafforzare il tessuto osseo.

Proprietà utili del kefir

Molti sistemi nutrizionali e metodi sviluppati per la perdita di peso raccomandano di bere kefir di notte. Ciò è dovuto non solo al bassissimo contenuto calorico del prodotto, ma anche alle sue proprietà benefiche:

• Attenua la sensazione di fame, riduce l’appetito. Un bicchiere di kefir bevuto di notte satura lo stomaco, ma non appesantisce eccessivamente il tratto digestivo.
• Una parte della bevanda, bevuta prima di coricarsi, contribuisce alla sensazione di fame al mattino, quindi una persona non rifiuta un’abbondante colazione, e durante la giornata può limitarsi a porzioni minime di cibo.

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• Il calcio contenuto nel prodotto a base di latte fermentato viene assorbito meglio dall’organismo durante la notte. Grazie a un bicchiere di bevanda, il processo di perdita di peso non solo viene accelerato, ma il corpo è saturo di questo oligoelemento, che aiuta a rafforzare denti, unghie, ossa.
• Sostanze e batteri speciali contenuti nel prodotto hanno un lieve effetto rilassante e calmante sul corpo, quindi dopo aver assunto il kefir prima di andare a letto, dormirai sonni tranquilli, non sarai disturbato dagli incubi.

Ricette per cocktail brucia grassi

Il sedano aiuta ad accelerare i processi metabolici nel corpo e, in combinazione con il kefir, questo effetto aumenta in modo significativo. Vale la pena considerare che un bicchiere di bevanda al latte acido dovrebbe rappresentare 2-3 cucchiai di massa vegetale, se lo si desidera, è possibile combinare il sedano con le verdure. Il cocktail brucia grassi viene preparato in un frullatore, grazie al quale la sua struttura è porosa. Scopri come cucinare il sedano con kefir per dimagrire, con cos’altro puoi combinare i componenti.

Radice di sedano con kefir

• Tempo: 7 minuti.
• Porzioni per persona.
• Contenuto calorico del piatto: 56 kcal / 100 ml.

Si consiglia il cocktail di prepararsi con l’aggiunta di avocado – grazie a questo componente, la bevanda saturerà il corpo con microelementi e vitamine, proteggerà le cellule dall’invecchiamento e arricchile con ossigeno. La radice del sedano prima di preparare un frullato può essere bollita in acqua bollente per 2-3 minuti, ma molti perdere peso lo usano in forma grezza, il che garantisce la sicurezza di tutte le vitamine.

Ingredienti:

• drink acido -milk – 200 ml;
• Avocado – 100 g;
• radice di sedano – 50 g;
• spezie, verdure – a volontà.

Metodo di preparazione:

1. Taglia l’avocado a metà, rimuovi il nocciolo, raccogli la polpa con un cucchiaio.
2. Tritare finemente la radice.
3. Unisci i prodotti in un frullatore, macina.
4. Versare la bevanda a base di latte fermentato nella massa, sbattere nuovamente gli ingredienti.

Bevanda al sedano con kefir e mela

• Tempo: 8 minuti.
• Porzioni: 2 persone.
• Contenuto calorico del piatto: 41 kcal / 100 ml.

Per diversificare il gusto di un cocktail brucia grassi, si consiglia di aggiungere vari prodotti: frutta, spezie. Un frullato di kefir e sedano con mela e cannella è molto gustoso ed efficace per dimagrire, ma prima di usarlo bisogna tener conto che il piatto aiuta ad attivare i processi metabolici nel corpo, avendo un effetto lassativo.

Ingredienti:

• biokefir – 200 ml;
• gambo di sedano – 1 pz.;
• mela – 1 pezzo;
• cannella/zenzero – 0,5 cucchiaini

Metodo di cottura:

1. Sbucciare la mela dalla buccia, rimuovere la pellicola dal gambo. Tagliare i componenti in piccoli pezzi, trasferirli in un frullatore.
2. Macina gli ingredienti, aggiungi le spezie alla massa, versa il prodotto a base di latte fermentato. Ripeti il ​​processo di montatura se lo desideri.
3. Versare la bevanda nei bicchieri, bere subito.

Con le barbabietole

• Tempo: 15 minuti.
• Porzioni per persona: 3
• Contenuto calorico del piatto: 45 kcal / 100 ml.

Il sedano con kefir per la perdita di peso è l’ideale: con un uso regolare (anche quando si sostituisce un pasto con un cocktail), la bevanda aiuta a sbarazzarsi di 2-5 kg ​​al mese. Per diversificare il gusto del frullato e migliorare l’effetto detergente, si consiglia di aggiungere una mela, barbabietola, cetriolo, carota all’elenco degli ingredienti: tutte le verdure devono essere fresche.

Ingredienti:

• mela – 1 pezzo;
• carote – 3 pz.;
• bio-kefir (contenuto di grassi 1%) – 200 ml;
• cetriolo – 1 pz.;
• barbabietole – 1 pz.;
• sedano – 1 gambo.

Metodo di cottura:

1. Spremi il succo di carote e barbabietole in ogni modo possibile. Versalo nella ciotola del frullatore.
2. Sbucciare la mela, il cetriolo, tritarli finemente, mettere i pezzi nel succo di verdura.
3. Aggiungi il gambo tritato ai componenti, sbatti tutto insieme fino a che liscio.
4. Versare la bevanda a base di latte fermentato sul bianco, sbattere per altri 3 minuti.

Kefir con sedano e ricotta per dimagrire

• Tempo: 6 minuti.
• Porzioni per persona.
• Contenuto calorico del piatto: 54 kcal / 100 ml.

La ricetta presentata ti aiuterà a preparare un piatto per un giorno di digiuno. La massa risulta essere nutriente e densa: è meglio mangiarla lentamente con un cucchiaio per sentirsi sazi più velocemente. Un tale frullato può essere utilizzato sia per la perdita di peso sia per migliorare il funzionamento del corpo e ottenere la maggior parte dell’apporto proteico giornaliero: una bevanda densa è ricca di questo elemento grazie alla ricotta e al kefir.

Ingredienti:

• kefir – 1 litro;
• ricotta magra – 200 g;
• Gambi di sedano – 400 g

Metodo di cottura:

1. Tagliare i gambi della pianta in pezzi più piccoli, sbucciare ogni pellicola, lavare.
2. Metti la verdura, la ricotta nella ciotola del frullatore, versa la bevanda a base di latte fermentato.
3. Sbatti insieme gli ingredienti per alcuni minuti.
4. Versa la massa densa in una tazza o in un piatto.

Con lo zenzero

• Tempo: 7 minuti.
• Porzioni per persona.
• Contenuto calorico del piatto: 43 kcal / 100 ml.

Questo cocktail speziato contiene un’enorme quantità di vitamine, inoltre, favorisce la perdita di peso grazie alle proprietà speciali degli ingredienti utilizzati. I lattobacilli presenti nella bevanda a base di latte fermentato hanno un effetto benefico sulla microflora intestinale, accelerano il processo di digestione del cibo e favoriscono l’assorbimento della fibra, che fa parte dell’ingrediente principale.

Ingredienti:

• zenzero – 50 g;
• radice di sedano – 0,25 pezzi;
• kefir magro – 200 ml;
• succo di limone – da 0,5 agrumi.

Metodo di cottura:

1. Tagliare la radice di sedano e lo zenzero a fette grandi, mettere i prodotti in un frullatore, macinare fino a ottenere uno stato pastoso.
2. Mescola il composto con il kefir, sbatti di nuovo tutto e mescola.
3. Aggiungi il succo spremuto di mezzo limone, ma a condizione che tu abbia uno stomaco completamente sano.

foglie di sedano con kefir

• Tempo: 5 minuti.
• Numero di porzioni: 1 persona.
• Contenuto calorico: 31 kcal/100 ml.

La preparazione di questo cocktail non richiede molto tempo e riceverai una bevanda a basso contenuto calorico che può essere consumato invece di uno spuntino al lavoro o usarlo per un giorno di scarico, aumentando le proporzioni. In un frullato di sedano con kefir per la perdita di peso, puoi aggiungere eventuali verdure: prezzemolo, aneto, quindi il suo gusto diventerà ancora più saturo.

Ingredienti:

• foglie di sedano-3-4 pezzi.;
• olio d’oliva – 0,5 cucchiaini.;
• Verdi (frantumati) – 0,5 tazze;
• non -fat kefir – 200 ml.

Metodo di preparazione:

Lavare le verdure preparate, tagliare finemente.

Metti il ​​pezzo nella ciotola del frullatore, segui l’olio e la bevanda acida -milk.

Batti con cura i componenti insieme per 2-3 minuti, versare il cocktail che brucia i grassi in un bicchiere.

Frullato con cetriolo

• Tempo: 10 minuti.
• Porzioni: 2 persone.
• Contenuto calorico del piatto: 58 kcal / 100 ml.

Puoi preparare una bevanda che normalizza il metabolismo dai gambi di sedano e dalle verdure, che, sebbene abbiano un sapore e un odore aspri, si sposano bene con molte verdure. Per ottenere un frullato brucia grassi, non è necessario seguire esattamente la ricetta e misurare le proporzioni: è consentito aggiungere prodotti “a occhio”, a seconda delle preferenze di gusto o della consistenza desiderata del cocktail.

Ingredienti:

• olio d’oliva – 1 cucchiaio. l.;
• cetrioli – 3 pezzi.;
• kefir magro – 1-2 tazze;
• aglio – 1 spicchio (facoltativo);
• sale, spezie – a piacere;
• prezzemolo – 1 mazzetto;
• sedano – 2-3 gambi con foglie.

Metodo di cottura:

1. Taglia gli steli di sedano in pezzi di 5 cm di lunghezza, sciacquare il pezzo. Per raccogliere la pelle, abbassare: i piccioli verranno puliti rapidamente, perché le vene ruvide vengono separate molto facilmente. Non è necessario pulire la giovane verdura.
2. Pulisci i cetrioli dalla pelle, se necessario, tagliare a fette.
3. Risciacqua bene i verdure. Foglie di sedano lacrime a pezzi più piccoli.
4. Carica un cetriolo nella ciotola di un frullatore, macina.
5. Aggiungi alla massa di sedano, aglio. Batti i prodotti insieme.
6. Metti le verdure nella ciotola, macinalo di nuovo.
7. Versare la massa risultante l’olio, il kefir, il sale tutto, la stagione e poi battere di nuovo gli ingredienti fino a quando il piatto con una magnifica consistenza.

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