Il metodo di perdita di peso del gruppo sanguigno è stato inventato da Peter D’Adamo, un medico americano di naturopatia. Il suo concetto di “4 gruppi sanguigni – 4 modi per la salute” ha guadagnato non solo popolarità, ma anche aspre critiche da parte degli esperti.

Svetlana Mudrik / Informazioni sulla salute

Qual è l’essenza della perdita di peso in base al gruppo sanguigno?

Secondo la teoria di D’Adamo, la salute e la malattia delle persone sono associate a caratteristiche genetiche, in particolare al gruppo sanguigno. D’Adamo sostiene che anche le esigenze dietetiche delle persone con gruppi sanguigni diversi sono diverse e possono essere soddisfatte attraverso una dieta appropriata e l’esercizio fisico.

1 gruppo (0)

Si ritiene che il primo gruppo sanguigno sia il più antico. L’uomo primitivo mangiava principalmente proteine animali, quindi una persona con il primo gruppo sanguigno è geneticamente predisposta al cibo ad alto contenuto proteico. Si propone di eliminare dalla dieta grano, mais, legumi, lenticchie e puntare su carne rossa e fegato. È inoltre necessario aumentare il consumo di alimenti contenenti iodio: frutti di mare, alghe, spinaci, broccoli. Gli esercizi fisici includono aerobica, corsa, sci e nuoto.

gruppo 2 (A)

Nel tempo, il sistema digestivo delle persone ha perso la capacità di far fronte al cibo crudo e, sotto l’influenza di questi fattori, si è formato il secondo gruppo sanguigno. D’Adamo afferma che le persone con il secondo gruppo sanguigno sono più inclini al vegetarianismo. La carne rallenta il loro metabolismo e il vegetarianismo, al contrario, contribuisce all’apporto di energia e protegge dalle malattie. Degli esercizi fisici offerti yoga e tai chi, una delle aree delle arti marziali.

gruppo 3 (B)

Quando le persone domavano il bestiame, iniziarono a consumare, oltre al cibo animale e vegetale, anche i latticini. Ciò si è riflesso nella dieta, che ha causato un’ulteriore mutazione del sangue. Per le persone del terzo gruppo sanguigno, così come per il primo gruppo, i maggiori fattori di aumento di peso sono il mais, il grano saraceno, le arachidi e il sesamo. Tutti questi prodotti sopprimono la produzione di insulina e quindi riducono l’intensità dei processi metabolici. Per le persone con il terzo gruppo sanguigno si consigliano passeggiate, ciclismo e tennis.

Gruppo 4 (AB)

Il quarto gruppo sanguigno è il più raro. È apparso da una miscela del secondo e del terzo gruppo. Pertanto, i rappresentanti di questo gruppo sono considerati i più complessi: hanno ereditato non solo qualità positive, ma anche negative dei rappresentanti del secondo e del terzo gruppo. È importante che seguano correttamente una dieta in base al gruppo sanguigno e combinino l’attività intellettuale con una leggera attività fisica.

Perdita di peso per gruppo sanguigno: nessun pro, solo contro

L’ipotesi che sta alla base della dieta del gruppo sanguigno non è stata confermata da nessuna ricerca. I medici ritengono che la formazione di una dieta per gruppo sanguigno sia troppo semplicistica e non possa riflettere la reale attività enzimatica ed endocrina di una determinata persona. Per la formazione di una dieta individuale, determinata dal genoma, è necessario analizzarlo per almeno 64 geni specifici. La valutazione di un solo gruppo sanguigno chiaramente non è sufficiente perché queste raccomandazioni abbiano un’importanza pratica. Pertanto, prima di utilizzare una dieta del gruppo sanguigno, dovresti pensare alla sua efficacia.

La dipendente della British Nutrition Foundation, Caroline Stokes, si oppone alla dieta del gruppo sanguigno:

– Questa teoria è completamente non scientifica. Lei non ha una spiegazione logica. In definitiva, una persona segue una dieta squilibrata e consuma basse quantità di determinati nutrienti. Al centro di tutte le stesse raccomandazioni: non mangiare grassi e dolci, preferisci i carboidrati complessi a quelli semplici, fai esercizio.

Il dottor D’Adamo è un genio o un dilettante?

I critici sostengono che l’ipotesi di D’Adamo manchi di prove concrete. Tutti i suoi sviluppi provengono dal campo della naturopatia, la cosiddetta “medicina naturalistica” – quando una persona stessa deve essere responsabile della propria salute. Lo studio dell’efficacia di tali tecniche, di regola, rivela il completo fallimento della maggior parte dei metodi per influenzare il corpo. Ciò conferma ancora una volta che invece di spendere molti soldi per una “cura miracolosa”, è meglio fidarsi dei risultati della ricerca scientifica e affidarsi alla medicina ufficiale.