Per centinaia di anni, il sogno dell’umanità sull’eterna giovinezza e l’immortalità rimane irrealizzabile. Tuttavia, l’aspettativa di vita aumenta ogni decennio. Per quanto riguarda la giovinezza, è sufficiente confrontare l’aspetto delle donne moderne di 50 anni e dei loro coetanei almeno degli anni ’80. l’ultimo secolo.

Certo, non si tratta solo di apparenza, perché la longevità con decrepitezza del corpo e debolezza della mente è piuttosto percepita non come un dono del destino, ma come una crudele punizione; tuttavia, questa è una questione controversa e lascia che sia decisa dalla commissione etica.

È molto più interessante discutere dell’età biologica, che riflette lo stato di una persona in modo molto più accurato rispetto alla registrazione sul suo passaporto. Nel linguaggio della scienza, l’età biologica è un insieme di indicatori dello stato di un individuo rispetto ai corrispondenti indicatori dei suoi coetanei sani che vivono nello stesso momento, nelle stesse condizioni, ecc.

E può riferirsi in modo diverso a
calendario (cronologico) età. Primo, partita. Non c’è niente di sbagliato in questo, ma non c’è nemmeno niente di particolarmente buono in questo; c’è qualcosa per cui lottare. In secondo luogo,
l’età biologica può essere maggiore
età del calendario, le ragioni di ciò sono lo stile di vita, una serie di patologie, l’ereditarietà e tutto ciò è motivo di allarme. In terzo luogo, l’età biologica potrebbe essere in ritardo rispetto al calendario, il che è considerato una buona possibilità per essere tra i centenari.

Attualmente, la deviazione dell’età biologica da quella cronologica entro un massimo di 5 anni è considerata la norma, se è da 5 a 10 anni in meno, il risultato è considerato buono, più di 10 – molto buono. Con le stesse deviazioni verso l’alto, “leggermente prematuro
invecchiamento” e “prematuro
invecchiamento, rispettivamente. precoce
l’invecchiamento (ovvero 10-15 anni in anticipo rispetto al ritmo dell’invecchiamento fisiologico) si manifesta principalmente nelle persone con malattie croniche, che vivono in aree ecologicamente sfavorevoli e, cosa tipica, uomini d’affari con grave stress psico-emotivo. La loro formula endocrina cambia in modo significativo (ad esempio, gli uomini sotto i 55 anni sono aumentati
secrezione di ormoni femminili e ridotta – maschile), immunità indebolita,
aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. L’eterogeneità dei cambiamenti legati all’età è ampiamente manifestata. Diagnosi precoce del prematuro
l’invecchiamento è suscettibile di correzione complessa: normalizzazione del regime di lavoro e riposo, dieta,
fisioterapia,
terapia vitaminica, ecc.

Le patologie ereditarie che portano all’invecchiamento precoce – progeria, non possono essere curate. Bambini
la progeria (malattia rara diagnosticata prima dei 4 anni) si manifesta con un brusco arresto dello sviluppo, lo sviluppo del nanismo e alcuni segni senili:
alopecia, ipertensione, pelle secca e sottile. L’aspettativa di vita media è di 13 anni.

Adulto
la progeria si verifica più vicino alla terza decina, principalmente negli uomini. Sebbene la crescita sia già stata completata, in vari modi, da adulto
la progeria è simile a quella dei bambini. esso
calvizie, pelle sottile,
osteoporosi, disturbo
sviluppo sessuale. A causa del minor numero di deviazioni, l’aspettativa di vita media per tali pazienti è di circa 40 anni.

È importante ricordare che l’invecchiamento precoce non include le risposte neuroendocrine a
fatica,
shock e paura, come improvviso
capelli brizzolati in un disastro.

M e F

C’è uno stereotipo secondo cui le donne invecchiano rapidamente e quindi perdono la loro attrattiva e capacità di riprodursi, quindi i matrimoni in cui la sposa è molto più giovane sono ancora i benvenuti nella società. I casi opposti, quando lo sposo è più giovane, ad esempio di dieci anni, nel migliore dei casi provocano sconcerto.

Infatti, le donne invecchiano più lentamente e vivono in media 6-8 anni in più, e la loro maggiore vitalità durerà per tutta la vita. La situazione demografica è tale che inizialmente si assume un numero maggiore di embrioni maschili, durante la prima o la seconda decade può rimanere la predominanza degli uomini, ma entro la terza decade il numero di rappresentanti di entrambi i sessi si stabilizza, quindi la maggioranza delle donne . In media, le donne sono tre volte più centenarie degli uomini. Forse questo è il merito degli estrogeni: questo ormone ha un effetto anti-sclerotico e il corpo femminile è più resistente allo stress (parto, cura della prole).

Ma una brusca perdita
capacità di avere figli
menopausa) come protezione di un organismo che invecchia da un carico insopportabile, sebbene non corrisponda al concetto di “generale
l’invecchiamento, ovviamente, si riflette nell’aspetto di una donna. Non necessariamente, ma l’appassimento può essere accompagnato da una certa mascolinizzazione, come: ingrossamento della voce, comparsa di peli sul viso, alopecia, cambiamenti nell’andatura, gesti. Possibile
disturbi circolatori, i cosiddetti
maree.” Tutto ciò ha influenzato l’idea della perdita dell’attrattiva femminile durante
menopausa. C’è anche un certo contributo storico a questo: la nascita di 10-12 bambini di età compresa tra una donna all’età di 35 anni è la famosa età di Balzac.

Ma negli uomini, l’avvizzimento si estende per un periodo più lungo, ma porta a un invecchiamento uniforme dell’intero organismo. La capacità di riprodursi rimane con loro fino alla vecchiaia, mentre la loro età biologica è superiore a quella di una donna e, di conseguenza, l’aspettativa di vita è più breve. Tuttavia, secondo numerose testimonianze di medici praticanti nel nostro Paese, la maggior parte degli uomini deve questo alle loro mogli: sono loro che le costringono a prendere pillole, andare dal dottore e mangiare bene. E, ad essere onesti, non bere.

Mantieni la tua giovinezza

È impossibile non notare un aspetto così importante che influenza l’età biologica come fattori esogeni (esterni).
L’ambiente include non solo condizioni naturali, ma anche sociali. Quindi, in condizioni climatiche favorevoli, in una società stabile, l’età cronologica di una persona supera notevolmente quella biologica. E la longevità non è rara in una società in cui si sviluppano tradizioni di rispetto per i suoi membri più anziani (Georgia, Giappone). Sfortunatamente, nei paesi in cui si verificano cataclismi di ordine naturale o economico, ad esempio in Russia, si osserva il quadro opposto.

Certo, non è sempre possibile cambiare paese di residenza, clima e società. Inoltre, non vi è alcun effetto sull’ereditarietà. Ma vale la pena cercare di preservare la tua giovinezza il più possibile. Le ricette sono vecchie come il mondo (perché la pillola magica non è ancora stata inventata): quella giusta
dieta con abbastanza alimenti vegetali,
esercizio, sano
sonno e mancanza di stress, anche a costo del lavoro o del matrimonio.

Vale la pena notare che l’età biologica, come ogni valore medio, non può essere un criterio sufficiente per valutare lo stato di salute. Tra i coetanei (in base all’età cronologica), di solito ci sono fluttuazioni significative nel tasso di cambiamenti legati all’età. Tra i giovani queste discrepanze sono insignificanti, aumentano con l’età, i turni di età più elevati possono essere considerati all’età di 80 anni.

Pertanto, ha senso valutare la tua età biologica solo, forse, dall’età di 30 anni, perché la completa negazione della norma (fino a 25 anni il corpo non è ancora normale, e dopo i 25 – già) rende il esistenza della gerontologia priva di significato.

Valuta la tua età biologica

Test 1. Valutazione dei sistemi cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico.

Cronometraggio e corsa 1,5 km.

Confronta i risultati.

Fino a 35 anni – 7-8 minuti.

36-45 anni – 8-9 min.

46-55 anni – 9-10 min.

56 -65 anni -10-11 min.

Test 2. Elasticità della pelle.

Pizzicati la pelle sul dorso della mano, annota l’ora (usando un cronometro) – quando ritorna al suo stato originale.

Risultato.

5 sec. ~ 30 anni

8 sec. ~ 40 anni

10 sec. ~ 50 anni

15 sec. ~ 60 anni

Prova 3. Flessibilità.

Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle. Il compito è toccare il pavimento con i palmi delle mani. Non piegare le ginocchia!

Risultato.

Palmi sul pavimento – fino a 30 anni

Toccare il pavimento con le dita – fino a 40 anni

Toccare la parte inferiore della gamba – fino a 50 anni

Toccare le ginocchia – da 60 anni

Prova 4. Bilanciamento

Chiudi gli occhi, stai su una gamba sola e mantieni l’equilibrio. L’altra gamba deve trovarsi ad almeno dieci centimetri dal pavimento!

Risultati

30 secondi o più – fino a 30 anni

20 secondi – 40 anni

15 secondi – 50 anni

Meno di 10 secondi. – 60 anni e oltre

Prova 5. Prova dell’udito

La distanza massima alla quale una persona può distinguere gli stessi suoni:

a 20 anni – 12 m

a 30 anni – 12 m

a 40 anni – 11 m

all’età di 50 – 10 m

a 60 anni – 7 m

a 70 anni – 4 m