Gli uomini hanno più muscoli
Nei muscoli, il grasso viene bruciato molto più velocemente, specialmente nei muscoli della metà superiore del corpo. Motivo: un’enorme quantità di mitocondri nelle cellule muscolari. E i mitocondri sono una stufa per i grassi!
Pertanto, il metabolismo degli uomini è superiore a quello delle donne del 10%.
Soluzione per le donne:
Non trascurare i carichi di potenza, perché solo durante questi esercizi si formano i muscoli. Non è che devi tirare il bilanciere, ma devi allenarti con i pesi.
Per i più pigri, appesantisci le valigie per “allenarti” mentre vai al lavoro!
A causa degli estrogeni
Gli estrogeni impediscono alle donne di perdere peso per due motivi.
In primo luogo, questo ormone rallenta la combustione dei grassi dopo aver mangiato. Ciò è stato dimostrato in un articolo scientifico dell’Università del Galles del Sud.
In secondo luogo, grazie agli estrogeni, in linea di principio, le donne hanno più grasso! In media, l’11% in più rispetto agli uomini! Questo ormone migliora la deposizione di tessuto adiposo.
Gli estrogeni preparano la figura per un parto di successo. Maggiore è l’esposizione agli estrogeni, più rotondo diventa il sedere. Questa è la tipica obesità “femminile”.
Soluzione per le donne:
puoi perdere peso solo aggiungendo cavolo bianco o qualsiasi altra crucifera al tuo cibo. Alcuni studi dimostrano che l’aggiunta di cibi crociferi alla dieta neutralizza gli effetti degli estrogeni in periferia, cioè aiuta a ridurre leggermente la deposizione di grasso sulle cosce.
Le donne hanno una voglia più forte di dolci
I ricercatori del Brookhaven National Laboratory hanno scoperto che mascherando l’aspetto e l’odore di torte e pizza, gli uomini hanno smesso di desiderare i loro cibi preferiti molto più velocemente. Mentre le donne erano ossessionate dal cibo e non riuscivano a pensare ad altro.
Perché sta succedendo? Si scopre che le donne hanno in media livelli più alti dell’ormone grelina! E questo è l’ormone della fame che ti fa mangiare e mangiare all’infinito.
Soluzione per le donne:
Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora! L’acqua allunga le pareti dello stomaco, questo porta a una diminuzione della sintesi della grelina, avrai meno fame.