Prima di tutto, l’abbronzatura è bella. E in secondo luogo, i raggi del sole aumentano il livello dell’ormone della felicità e saturano il corpo con la vitamina D. Ma se esageri un po ‘, dovrai pagare tutti questi vantaggi con ustioni, rughe e un aumento del rischio di cancro della pelle . Ti diciamo come trarre solo benefici dal sole:

1. Acquista la protezione solare

Sul serio, fallo. La crema SPF 30 non ti impedirà di prendere il sole, ma ridurrà il rischio di sviluppare il melanoma dell’80% e ridurrà il tasso di invecchiamento della pelle del 24%.

Applicalo sulla pelle pulita 20-30 minuti prima di uscire per consentirne l’assorbimento. Fallo non solo


spiaggia

, ma anche in città: lì il sole non è meno insidioso. Non essere pigro per aggiornarlo ogni 2-3 ore e dopo ogni entrata in


mare

. Anche se è impermeabile.

2. Fallo gradualmente

Questo non solo ridurrà i rischi per la salute, ma prolungherà anche la durata della tua abbronzatura. Un’ustione è un forte stress per la pelle, che la induce a esfoliare attivamente le cellule bruciate. Inizia con 10-30 minuti al giorno e aggiungi 10 minuti alla volta.

3. Prendere il sole a ore

La maggior parte dei raggi ultravioletti colpisce la Terra tra le 10:00 e le 16:00. È meglio non presentarsi in spiaggia in questo momento e in città utilizzare attivamente la protezione solare.

E la pelle smette di produrre melanina 2-3 ore dopo aver iniziato a prendere il sole. Non ha senso arrostire ulteriormente sotto il sole: secondo alcuni rapporti, può persino distruggere la vitamina D.

4. Idrata la pelle

Il sole disidrata la pelle, quindi


vacanza

tieni sempre a portata di mano creme idratanti per tutte le parti del corpo. Meglio – con i prefissi “super” e “ultra”. Applicali sul tuo corpo ogni volta che fai la doccia.

Non dimenticare mani, labbra e capelli. E per il viso, non risparmiare maschere idratanti. E bevi più acqua!

5. Prepara la pelle all’abbronzatura

Ripuliscilo da impurità e cellule morte con uno scrub. Quindi l’abbronzatura sarà più uniforme.

Ma a
pelle
è rimasto cioccolato il più a lungo possibile, dimentica questa procedura dopo l’abbronzatura, altrimenti l’intera sfumatura di bronzo potrebbe essere lavata via in un paio di sedute. Se vuoi davvero, scegli i prodotti a base di crema più delicati.

6. Proteggi non solo il tuo corpo e il tuo viso

Anche i capelli e gli occhi soffrono di radiazioni ultraviolette. Non uscire al sole senza cappello panama e occhiali da sole.

Come scegliere gli occhiali da sole per proteggere il più possibile la vista? Leggi nell’articolo
“Come scegliere gli occhiali da sole?”
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