I benefici per la salute del sesso vanno ben oltre la camera da letto. Si scopre che il sesso può esserti utile in aree a cui non avevi mai pensato. Quando sei di buon umore, è comprensibile che l’ultima cosa a cui pensi sia migliorare il tuo sistema immunitario o mantenere un peso sano. Il buon sesso ti dà questi e molti altri benefici per la salute.

Questo è un vantaggio “aggiuntivo” per molte persone. Certo, il sesso è già penetrato in tutti i mass media. Tuttavia, l’idea che siamo esseri sessuati viventi è vista in alcuni casi con disgusto e in altri con smarrimento. Quindi poter vedere come la sessualità contribuisce alla nostra vita e come migliora la nostra salute fisica e mentale è una vera scoperta per molte persone.

Tra i benefici che derivano da un amore sano in una relazione:

1. Alleviare lo stress

La ricerca ha dimostrato che è ridotto

pressione sanguigna
e una generale riduzione dei livelli di stress. Le 24 donne e i 22 uomini che hanno partecipato allo studio hanno registrato i loro rapporti sessuali
attività. I ricercatori li hanno quindi messi in situazioni stressanti (come parlare in pubblico o fare problemi aritmetici ad alta voce) e hanno misurato il loro cambiamento.

pressione sanguigna
a causa dello stress.

Coloro che hanno avuto rapporti sessuali hanno mostrato i migliori risultati in risposta a

fatica
di quelli che si sono astenuti.

Un altro studio ha dimostrato che i rapporti sessuali frequenti portano a una diminuzione della pressione diastolica

pressione sanguigna
. In altri casi, i ricercatori hanno trovato un’associazione tra abbracci stretti e ridotti

pressione sanguigna
nelle donne.

2. Il sesso migliora l’immunità

Una buona salute sessuale può anche significare una migliore salute fisica. Fare sesso una o due volte alla settimana provoca livelli più elevati di immunoglobuline, chiamate anche
IgA, che ti protegge da raffreddori e altre infezioni.

Sono stati studiati campioni di saliva di 112 studenti ed è stata determinata anche la frequenza dei rapporti sessuali. Quelli del primo gruppo (che facevano sesso 1-2 volte a settimana) avevano livelli più alti di immunoglobuline rispetto agli altri tre gruppi, che consistevano in astemi che facevano sesso meno di una volta alla settimana o molto spesso (tre o più di una volta una settimana).

3. Il sesso brucia calorie

Trenta minuti di sesso bruciano 85 o più calorie. Questo potrebbe non sembrare molto impressionante, ma si somma: 42 sessioni di sesso di mezz’ora bruceranno 3.570 calorie, più che sufficienti per rimuovere mezzo chilo di grasso dal corpo. Oppure puoi perdere quel mezzo chilo facendo sesso 21 volte all’ora.

Il sesso è un ottimo esercizio fisico, dicono i sessuologi. Questa occupazione richiede uno sforzo sia fisico che psicologico.

4. Il sesso migliora la salute cardiovascolare

Sebbene le persone anziane possano temere che lo sforzo profuso per il sesso possa causare un infarto, in realtà non è così, riferiscono i ricercatori britannici. In uno studio pubblicato di recente che ha seguito 914 uomini per oltre 20 anni, gli scienziati hanno confermato che la frequenza dei rapporti sessuali non era correlata alla frequenza degli attacchi di cuore.

I benefici del sesso per la salute del cuore non si fermano qui. I ricercatori hanno anche scoperto che per gli uomini, fare sesso due volte alla settimana o più spesso riduce della metà il rischio di un infarto fatale, rispetto a quelli che fanno sesso meno di una volta al mese.

5. Il sesso aumenta l’autostima

L’aumento dell’autostima è incluso nell’elenco dei 237 motivi per cui le persone fanno sesso. Secondo terapisti e consulenti sessuali e matrimoniali, questo ha senso, anche se a volte coloro che hanno già una buona autostima fanno sesso per sentirsi ancora più sicuri. La gente dice che fa sesso per sentirsi meglio. Il buon sesso inizia con l’autostima e la migliora. Fare sesso con un partner amorevole che ami aumenta ulteriormente la tua autostima.

6. il sesso aumenta
sensazione di vicinanza

Il sesso e l’orgasmo aumentano i livelli ormonali

ossitocina
, il cosiddetto “ormone dell’amore”, che ci aiuta a costruire relazioni strette e di fiducia. I ricercatori hanno osservato 59 donne prima della menopausa, prima e dopo aver avuto contatti affettuosi con i loro partner o mariti, terminati con abbracci. Hanno scoperto che maggiore era il contatto, maggiore era il livello.

ossitocina
.

L’ossitocina ci fa sentire il bisogno di cura e intimità.

Alto livello
l’ossitocina è anche associata a livelli di generosità. Quindi, se all’improvviso ti senti più generoso del solito con il tuo partner, ringrazia “l’ormone dell’amore”.

7. Il sesso si riduce
dolore

Insieme all’esitazione
ossitocina, endorfine aumentano e diminuiscono
dolore. Quindi, se stai avendo un attacco
emicrania, artrite
i sintomi del dolore o della sindrome premestruale diminuiscono dopo il sesso, puoi ringraziare alti livelli
ossitocina.

In uno studio pubblicato di recente, a 48 volontari sono stati dati dei vapori da inalare
l’ossitocina, e poi le dita puntate con gli aghi, hanno confermato che il livello
il loro dolore è stato ridotto di oltre la metà.

8. Il sesso riduce il rischio di cancro alla prostata

L’eiaculazione frequente, soprattutto per gli uomini di 20 anni, può ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata in futuro. I ricercatori australiani hanno seguito uomini con e senza cancro alla prostata e hanno scoperto che non vi era alcuna associazione tra il cancro alla prostata e il numero di rapporti sessuali negli uomini di 30, 40 e 50 anni. Tuttavia, gli uomini che avevano cinque o più eiaculazioni a settimana sui 20 anni avevano un terzo in meno di probabilità di sviluppare il cancro alla prostata.

Un altro studio americano ha scoperto che frequenti eiaculazioni, 21 o più volte al mese, portavano a un minor rischio di cancro alla prostata negli uomini più anziani, rispetto a un gruppo che aveva da quattro a sette eiaculazioni al mese.

9. Il sesso rafforza i muscoli vaginali

Per le donne, ci sono diversi vantaggi nell’eseguire esercizi per i muscoli vaginali, noti come esercizi di Kegel, durante il sesso. Ti divertirai di più e allo stesso tempo rafforzerai quest’area e ridurrai il rischio di incontinenza in età avanzata.

Per fare un esercizio di base di Kegel, contrai i muscoli come se cercassi di fermare la minzione. Conta fino a tre, poi rilassa i muscoli.

10. Il sesso migliora
sogno

Ossitocina
Anche rilasciato durante l’orgasmo migliora

sogno
.

Un sonno adeguato è legato a una miriade di altri benefici, come il mantenimento di un peso sano e normale

pressione sanguigna
. C’è molto a cui pensare qui, specialmente se ti sei chiesto perché il tuo ragazzo può essere attivo solo per un minuto e poi russare il minuto successivo.