La colazione può essere definita salutare solo a condizione che includa pasti contenenti sia proteine che carboidrati. A proposito di questo canale TV “Star”
detto
nutrizionista Julia Chekhonina.

“Al mattino, il piatto non dovrebbe essere riempito con un solo componente, come il porridge, come si crede comunemente”, ha sottolineato. Secondo l’esperto, i carboidrati sono necessari per una persona come fonte di energia al mattino. Tuttavia
colazione
senza proteine, che si possono ottenere sotto forma di uova strapazzate o cheesecake, aumenta il rischio di non assumere abbastanza del suo apporto giornaliero durante la giornata.

“Se non assumiamo abbastanza proteine al giorno, otterremo un eccesso di grassi e carboidrati, non ci sono altre opzioni”, ha spiegato Chekhonina. Il nutrizionista ha concluso che questo è direttamente correlato alla comparsa di chili in più.

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