Sono stati a lungo inclusi nella “lista nera” di coloro che controllano la loro salute e la loro figura, e invano. Prendiamo sotto la nostra protezione i 7 più
“terribile”
piatti e prodotti e spiegare perché non dovrebbero avere paura.

1. Pasta

Tutti amano la pasta, ma non tutti la mangiano. Tipo, calorie solide. Ma in effetti la pasta di grano duro fa bene. In Italia, a proposito, solo tale pasta ha il diritto di essere chiamata pasta. Tutto il resto è pasta.

Quindi, una tale pasta contiene carboidrati complessi, che danno una lunga sensazione di sazietà e quindi aiutano a perdere peso. È inoltre ricco di fibre, vitamine E, PP, B, minerali e triptofano, un amminoacido che migliora il sonno e l’umore.

2. Burro

Il principale “nemico” della figura, che in realtà non è un nemico, ma una fonte di vitamine A, B, C, D, E, calcio, antiossidanti e aminoacidi essenziali. Il burro naturale è molto utile per la pelle, i capelli, la vista, le ossa e il tessuto muscolare. Certo, se lo mangi con moderazione, fino a 30 g al giorno.

Ma la margarina, le creme spalmabili e altri “sostituti del burro” sono davvero dannosi. Spesso contengono un’enorme quantità di sale, grassi trans e altre impurità dannose.

3. Patata

Le patate sono ricche di potassio, fibre e vitamine C, B, PP, acido folico, iodio, calcio, magnesio e fosforo.

Dimagrante
di solito hanno paura dell’amido, che è anche abbondante nelle patate – grazie ad esso, le patate sono così carboidrati. Ma ha anche un effetto benefico sulla digestione e abbassa il livello di colesterolo “cattivo”. Pertanto, i piatti a base di patate si adattano perfettamente al concetto di “corretta alimentazione”.

4. Pizza

Pizza pizza – discordia, ovviamente. Ma in generale, può essere reso utile senza filosofare troppo. Basta scegliere un impasto sottile di farina integrale e un ripieno di carne magra, verdure e formaggio. Ottieni un delizioso pasto equilibrato.

5. frutti dolci

Sono accusati di un gran numero


Sahara

e si consiglia di limitare. Ma quando mangiamo frutta, entra nel nostro corpo non nella sua forma pura, ma insieme alle fibre vegetali. Regolano il processo di digestione, quindi una mela non farà nulla di terribile per i livelli di zucchero nel sangue. E gli elementi utili contenuti nei frutti possono essere elencati fino a domani.

6. Maionese

La salsa fatta in casa a base di ingredienti di qualità è ipercalorica, ma molto
utile
rifornimento di carburante. Grazie all’olio, all’aglio e alle uova, contiene vitamine A, D, E, K, PP, C e B, acidi grassi sani, fosforo, magnesio, ferro e calcio.

7. Popcorn

Sì, i popcorn fatti in casa sono uno spuntino salutare che non fa male alla linea. Abbiamo anche dedicato un intero articolo ai popcorn e alle sue proprietà.
Sai leggere
qui
.