Maiale in un sacco

Il vantaggio principale dello shopping online è il risparmio di tempo. Tuttavia, a volte tali risparmi possono andare di traverso. Il minore dei mali è se l’abito acquistato su Aliexpress risulta essere di 2 taglie più piccolo o di scarsa qualità. Questo è spiacevole, ma almeno non pericoloso per la salute, cosa che non si può dire di altri beni: cibo, cosmetici, prodotti per l’igiene, ecc.

È preferibile essere presenti qui per il pieno controllo della composizione e della data di scadenza. Tuttavia, anche se hai un negozio online affidabile o un venditore di cui ti fidi al 100%, non dovresti abusare di questa opportunità, ed ecco perché.

Non restare troppo a lungo!

Quando preferiamo lo shopping online a un vero giro di shopping, di solito siamo guidati dalla presunta buona intenzione di “risparmiare energia”. Ma nella vita di tutti i giorni ci manca già l’attività fisica, e questa stessa “energia” non ha tempo da spendere, depositandosi sui fianchi con pieghe di grasso. Inoltre, in assenza di carichi regolari, i nostri muscoli, le ossa e il sistema muscolo-scheletrico nel suo insieme iniziano inevitabilmente a indebolirsi. L’inattività fisica è particolarmente pericolosa per gli anziani, poiché la densità ossea e la massa muscolare diminuiscono drasticamente con l’età e aumenta il rischio di cadute e altri problemi di salute. Ecco perché i medici raccomandano l’allenamento della forza (dolce, senza fanatismo!) anche per le persone in età avanzata.

Ad esempio, lavora in giardino o fai una passeggiata con le borse pesanti del negozio, soprattutto perché una passeggiata veloce è un altro ottimo modo per allenare il tuo cuore.

Esci

Per quanto possa sembrare paradossale, uscire (in tutti i sensi) è necessario per il nostro benessere fisico e mentale. Anche una modesta passeggiata di 20-30 minuti fino al supermercato più vicino può migliorare significativamente lo stato emotivo di una persona.

Secondo gli scienziati dell’Università del Michigan, questo è abbastanza per abbassare il livello di cortisolo “l’ormone dello stress” di una persona. Camminare all’aria aperta è utile a qualsiasi età: aiuta i bambini a far fronte a una maggiore ansia e ridurre la manifestazione di aggressività, e gli adulti aiutano a regolare i livelli di stress. Certo
idealmente, in modo che il tuo esercizio passi attraverso un parco immerso nel verde, al suono degli uccelli che cantano o cinguettano
cicale, ma anche un semplice percorso “al negozio e ritorno” ha un effetto psicoterapeutico. Dopotutto, la cosa più importante in tali uscite è la “luce bianca” e c’è. Per quasi la metà dell’anno, e più precisamente, in inverno e nel tardo autunno, molti di noi soffrono per la mancanza di luce solare e la conseguente stanchezza, mancanza di energia e perdita di interesse per l’ambiente. Per queste persone, le passeggiate diurne sono un must per ripristinare i ritmi circadiani e aumentare il livello di serotonina, “l’ormone del benessere”.

Spunti di riflessione

Un altro sacrificio che gli amanti dello shopping online fanno senza rendersene conto sono le nuove esperienze
e un senso di coinvolgimento.

Ogni volta che usciamo di casa, siamo accompagnati da una stimolazione cerebrale attiva con stimoli visivi, olfattivi e sonori, e ancora di più lo shopping.

Lo shopping virtuale non è in grado di soddisfare il nostro bisogno di spunti di riflessione, per non parlare della sete di comunicazione. Passeggiando per negozi veri con gli amici o semplicemente scambiando qualche parola con i venditori, diventiamo un po’ più felici, più calmi e più sicuri di noi stessi. E facciamo anche lavorare il cervello in modo più attivo!

Sembra che una conversazione amichevole sia un processo facile e passivo. Infatti, durante lo scambio di informazioni e la sua comprensione, creiamo nuove reti neurali e rafforziamo quelle vecchie. Pertanto, la passeggiata dello shopping può essere tranquillamente considerata la prevenzione dei disturbi mentali e cognitivi.

srown i miei dolori, quench

Perché, con una tale abbondanza di vantaggi dello shopping offline, molti preferiscono essere bolliti online? Oltre all’ovvio convenienza, i negozi virtuali attirano i clienti con l’opportunità di rallegrarsi rapidamente e soddisfare la tristezza. Quando le persone si affrettarono ad acquistare merci nei negozi online durante il periodo pandemico, tutto sembrava logico e giustificato. Incertezza domani, stress, ansia e talvolta solo la noia cercava una via d’uscita, ed è stato trovato. Negli acquisti online, le persone hanno guadagnato conforto e, soprattutto, un senso di controllo sulla situazione: voglio comprare.

Tuttavia, da una comoda strategia psicoterapica, questa abitudine ha invisibilmente fuori dal comportamento ossessivo: le serrature hanno scoperto la dipendenza dello shopping in molti di noi.

in una trappola per dopamina

In tutta onestà, va notato che il negozio era un problema come un problema in precedenza, ma con l’avvento dei mercati virtuali, ha acquisito una scala completamente diversa. Per i secret shopholics, ciò ha aperto una nuova opportunità per soddisfare la sua necessità di acquisti compulsivi in ​​modo rapido e impercettibile. Studiando questo problema, gli scienziati della Hannover Medical School in Germania hanno attirato l’attenzione sul fatto che nella “trappola della dopamina” delle persone dello shopping online che soffrono di una maggiore ansia o depressione più spesso cadono. Ma il problema è che questo aggrava solo il loro disturbo: il piacere di acquisire il giornale provoca solo un’euforia a breve termine, dopo di che peggiora anche sull’anima e è necessaria una nuova “dose” di acquisti. E così in un cerchio. Come capire cosa hai?

E poi tutto è nella nebbia

Farsi appassionare allo shopping online è facile. Facendo acquisti, attiviamo il sistema di ricompensa interno nel cervello, che è servito dal neurotrasmettitore dopamina. Questo ormone non solo dà a una persona un’euforia temporanea, ma la incoraggia a premere ancora e ancora l’amato pulsante “acquista”. Questa condizione ha molto in comune con altri disturbi del controllo degli impulsi come la dipendenza dal sesso e la dipendenza dal gioco d’azzardo. C’è anche una somiglianza tra lo shopping compulsivo e la tossicodipendenza. Gli acquirenti compulsivi possono persino sperimentare brevi episodi di blackout. Ad esempio, sono andato a Wildberries per comprare un pacchetto di calzini, e poi tutto era nella nebbia… mi sono svegliato con un cestino pieno e un conto vuoto sulla carta.

Il segno principale dello shopaholism online è un desiderio irresistibile di fare acquisti e, qualunque cosa accada, il processo stesso porta piacere! I tossicodipendenti ammettono onestamente di usare raramente i beni acquistati (o mai del tutto!). Ti suona familiare?

Quanto ti sono vicine le seguenti affermazioni?

1. Penso allo shopping online tutto il giorno.
2. Mi aiuta ad affrontare le emozioni negative. Ma non appena passa la prima gioia, mi sento di nuovo male (in colpa).
3. Spendo per acquisti virtuali più di quanto posso permettermi.
4. Ho iniziato a litigare più spesso con familiari e amici perché passo troppo tempo a fare acquisti online.

Se tutti i punti precedenti sembrano essere cancellati da te, dovresti essere cauto. Potresti essere caduto nella “trappola della dopamina” dello shopping virtuale. Per uscirne, devi prima capire cosa ti motiva a fare acquisti online ancora e ancora. Sei annoiato, ansioso o sgridato di nuovo dal tuo capo? O forse stai solo cercando un modo per ottenere potere e controllo? Comprendendo la causa principale del tuo comportamento, puoi trovare altri modi più sicuri per il portafoglio e la psiche per aumentare il livello di dopamina.

Lo shopping online è complicato, ma c’è ancora un modo per “imbrogliare il sistema”. La dopamina inizia a essere rilasciata durante la fase di selezione. Nulla vieta di entrare nel negozio virtuale e “nutrirsi gli occhi” con potenziali nuovi vestiti. Puoi anche mettere il tuo acquisto nel carrello per un effetto aggiunto… e poi uscire in sicurezza dall’app.