Il modo più veloce per tirarti su di morale e diventare felice? Certo, il cibo! Ma invece della felicità, guadagniamo rapidamente chilogrammi. Cosa fare, dottore?

1. Lavora su te stesso. Il tuo obiettivo è catturare il sogno del gelato e disinnescarlo. Impara a distinguere l’appetito dalla noia. Il riflesso “Voglio una barretta di cioccolato” dovrebbe diventare un consapevole “Non mangerò perché non ho fame”.
2. Il solo pensiero di un serpente velenoso fa rabbrividire. Continuiamo la catena logica: il solo pensiero del cibo… ti satura. Quando si pensa al cibo, il cervello inizia a produrre l’ormone dopamina, responsabile del piacere e della sazietà.
3. Respira profondamente! Una persona non ha bisogno di consumare carboidrati eccessivi. Ma c’è un urgente bisogno di piacere. Come resistere alla cottura in un bar se c’era molto stress sul lavoro? Molto semplice: chiudi gli occhi e respira profondamente. Immagina il gusto, la morbidezza, la dolcezza, la tenerezza di tutti quei croissant, tiramisù e altro ancora, e tu… divertiti. Non era questo il tuo obiettivo?
4. È impossibile resistere? Agisci secondo il principio: un pezzo è meglio di dieci. Se deglutisci troppo velocemente, ne otterrai rapidamente abbastanza, mentre il tuo obiettivo non è la sazietà, ma il piacere. Prendi un morso e allunga il pezzo per mezzo minuto, invece di inghiottire l’intera torta in un secondo.
5. Ricompensati per aver mostrato forza di volontà nei giorni feriali. E nei fine settimana, assicurati di andare al cinema o fuori città! Questa è la vera felicità!