Il collagene è una delle proteine strutturali della pelle. Pensa alle molle all’interno di un materasso: ecco come appare l’impalcatura di collagene della pelle, che forma insieme a un’altra proteina, l’elastina. Molte spirali tridimensionali sono intrecciate in fibre affidabili e durevoli, come un codino. Con l’età, un codino stretto si srotola, le spirali diventano rigide e fragili. La pelle, avendo perso il suo sostegno, si assottiglia, perde tono ed elasticità, si ricopre di rughe. Questo può essere evitato?
Dieta per una pelle soda
Per stimolare la produzione di collagene, mangia cibi che contengono:
- Rame – cereali, orzo, ma anche animali corazzati – lumache, ostriche, molluschi.
- Vitamina C – kiwi, agrumi, mirtilli, ribes nero e altri frutti di bosco.
- Lo zolfo è tuorlo d’uovo.
- Zinco – germe di grano, lievito di birra.
- Silicio – barbabietole e altre verdure rosse.
- Acidi grassi Omega-3, -6 e -9 – salmone o qualsiasi altro pesce azzurro.
- Luteina – spinaci, cavoli, lattuga e altre verdure.
- Ferro – carne magra, lingua, fegato, mele verdi, cereali integrali.
Inoltre, semi di zucca, grano saraceno, peperoncino, farina d’avena, soia, carote, pesche, datteri, banane contribuiscono alla produzione di collagene.
Lo stiamo perdendo. Perché?
I cosmetologi determinano la carenza di collagene con un semplice pizzicotto della pelle della palpebra superiore: se non si appiana subito, è il momento di agire. “La diminuzione della produzione di collagene è associata al processo di invecchiamento: il metabolismo rallenta, i processi di degradazione del collagene iniziano a prevalere sulla sua sintesi. E questo si esprime in una diminuzione dell’elasticità della pelle e in un cambiamento dell’ovale del viso ”, spiega Olga Kapuler. Ma l’invecchiamento non è l’unica ragione.
Fattore ormonale. Non l’ultimo ruolo nella formazione del collagene è svolto dagli ormoni sessuali femminili e maschili: estrogeni e testosterone. Negli uomini, i livelli di testosterone diminuiscono gradualmente. Questo li aiuta a mantenere la densità ossea, la forza muscolare e a sembrare notevolmente più giovani dei loro coetanei più a lungo. Nelle donne in premenopausa e in menopausa, la produzione di estrogeni diminuisce drasticamente, il che significa che la produzione di collagene è ridotta, il che influisce immediatamente sull’aspetto. La terapia ormonale sostitutiva (HRT) può aiutare. La questione della sua nomina deve essere risolta con un ginecologo-endocrinologo, dopo aver superato una visita medica completa. (Health ha scritto ampiamente sulla terapia ormonale sostitutiva nel numero di aprile.)
Nutrizione. Per costruire una vera e propria molecola di collagene, il nostro corpo ha bisogno di amminoacidi, che si formano a seguito della scomposizione delle proteine dal cibo. Se manca almeno un aminoacido essenziale, il processo di formazione delle proteine si interrompe e ciò influisce sulle condizioni della pelle (diventa letargica), dei capelli (appaiono le doppie punte) e delle unghie (iniziano a esfoliarsi e a rompersi).
Prendi barriera
Stimolare la produzione di collagene e prolungare la giovinezza della pelle è un vecchio sogno dei cosmetologi. La vitamina C e altri antiossidanti hanno un effetto simile, così come i peptidi e molti estratti vegetali. Sono attivamente inclusi nelle creme antietà. Gli scienziati hanno imparato come rompere le molecole di queste sostanze e racchiuderle in speciali sistemi di erogazione: nanosomi, potenziatori, ciclodestrine. A causa della composizione del guscio e delle dimensioni minuscole, passano attraverso l’epidermide, portando con sé sostanze utili.
Molti produttori di cosmetici introducono il collagene stesso. Tuttavia, questa è una tecnica meno efficace: “È impossibile sfregare il collagene, poiché le molecole di questa proteina sono relativamente grandi e semplicemente non possono penetrare la barriera epidermica in profondità nella pelle, fino alle fibre di collagene”, spiega Andrey Iskornev, chirurgo plastico e uno dei fondatori della clinica di chirurgia plastica The Platinental. . Tali creme possono idratare, nutrire o proteggere la pelle, ma non possono aumentare la quantità di collagene.
Un’altra cosa sono le iniezioni: rilasciano questa proteina in profondità nella pelle. È vero, e con loro non tutto è semplice. Il controllo della biosintesi del collagene non è stato ancora appreso. È impossibile “riparare” o sostituire le vecchie fibre portandole dall’esterno: le nuove molecole semplicemente non possono entrare nelle nostre “spirali”. Tuttavia, le iniezioni possono ancora avviare il processo di aggiornamento. Il fatto è che il corpo sta cercando con tutte le sue forze di sbarazzarsi del collagene estraneo – sta cercando di dissolverlo. Durante la scissione si formano amminoacidi, dai quali viene successivamente costruita la base del nostro collagene. Che ti permette di sostenere la “fabbrica di collagene”.
5 nemici del collagene
- Fumare
- Alcol
- Ultravioletto eccessivo
- Stress
- Idratazione cutanea insufficiente
Con consegna all’interno
Esistono diverse procedure del salone che stimolano la produzione del proprio collagene.
Ionoforesi. Il collagene sotto forma di maschera viene applicato sulla pelle, il viso è coperto da un film e gli elettrodi sono attaccati sopra. Sotto l’influenza della corrente, i recettori della pelle si irritano, il collagene si scompone, raggiunge una certa profondità attraverso i dotti delle ghiandole sebacee e si accumula nella pelle.
Mesoterapia. Il gel a base di collagene viene iniettato in profondità nella pelle, dove rimane per circa 9 mesi. Per tutto questo tempo, le cellule cercano di dissolvere il materiale estraneo, durante il quale viene stimolata la produzione del proprio collagene. Fai attenzione: spesso si verificano reazioni allergiche a tali iniezioni, quindi è necessario eseguire test allergologici prima della procedura.
Ridolisi. Gli elettrodi ad ago vengono inseriti nello strato intermedio della pelle, attraverso il quale viene applicata una corrente ad alta frequenza. Provoca danni al tessuto connettivo ed edema reattivo. In risposta, il corpo inizia a produrre nuove fibre di collagene.
Terme. Con l’aiuto di un apparato speciale, viene creato un campo elettromagnetico nella pelle. A causa di ciò, le fibre di collagene vengono riscaldate fino a 600, i legami intramolecolari vengono rotti in esse. Le lunghe “treccine” di collagene si attorcigliano di nuovo, diventano più dense e più corte. La pelle è tesa e le informazioni sui danni alle fibre di collagene innescano la sintesi di nuovo collagene.
Com’è?
Ci sono tre tipi di collagene utilizzati nei cosmetici. Il produttore è obbligato a indicare sull’etichetta che tipo di proteine è contenuto in questa crema.
- ANIMALE. Si ottiene dalla pelle del bestiame. Il più inefficace e persino pericoloso, secondo l’ultima ricerca dell’Associazione dei cosmetologi russi. Spesso provoca allergie.
- VERDURA. Ottenuto con mezzi biotecnologici, ad esempio, dalle proteine del grano. Sicuro, non provoca allergie. Molto costoso e utilizzato principalmente nella cosmesi di lusso.
- MARITTIMO. Ottenuto da crostacei e pelle di pesce. Le sue molecole sono le più piccole, simili nella struttura alle nostre. Idrata e ripristina efficacemente, ma spesso provoca allergie.
A mio agio
Oggi il collagene fa parte di molti complessi vitaminici e integratori alimentari. Anche i cibi a base di collagene stanno guadagnando popolarità. Nei cosiddetti ristoranti di bellezza, la polvere di collagene viene mescolata con piatti di carne e pesce, vengono servite ciambelle con riempitivo di collagene e insalata di collagene e alghe. Questo menu è molto popolare.
Gli esperti sono scettici su questa idea. Il nostro corpo non assorbe il collagene dal cibo a causa delle grandi dimensioni delle sue molecole. Non vi è alcun danno da tale cibo, ma i benefici non sono stati ancora dimostrati. “Da un lato”, ritiene Andrey Iskornev, “tali integratori alimentari possono promuovere indirettamente la produzione di collagene. Ma, d’altra parte, è quasi impossibile costringerlo a sintetizzare esattamente dove è necessario, ad esempio, negli strati profondi della pelle del viso.
Olga Kapuler è ancora più categorica: “Gli integratori alimentari posizionati come collagene per il ringiovanimento della pelle sono solo uno stratagemma pubblicitario”, afferma. – La composizione di questi integratori alimentari include le stesse proteine di carne, pesce, legumi. Nel tratto gastrointestinale, vengono scomposti in amminoacidi, che vengono poi inviati ad altre cellule per la sintesi proteica”. Inoltre, questi amminoacidi entreranno nella pelle per ultimi. Il nostro corpo è progettato in modo tale che tutte le sostanze necessarie vengano prima di tutto inviate agli organi interni, alle ossa e alle articolazioni, e la pelle, i capelli e le unghie vengano fornite secondo il principio residuo.
Quindi c’è ancora un vantaggio dagli integratori di collagene: sono buoni nella prevenzione e nel trattamento delle malattie del sistema muscolo-scheletrico, in particolare delle articolazioni e della colonna vertebrale. Bene, raggiungeranno la pelle? Che fortuna.