Il fatto che la ricreazione all'aperto abbia un effetto positivo sullo stato emotivo di una persona è noto da tempo. Restava da scoprire quale "dose" è sufficiente per il massimo effetto.
Finalmente, le raccomandazioni dei medici diventeranno concrete: gli scienziati dell'Università del Michigan hanno stabilito sperimentalmente la durata ottimale dell'essere all'aria aperta: 20-30 minuti. Certo, è possibile di più, ma per un residente moderno di una metropoli, anche questo periodo è spesso un lusso insostenibile. La più gioiosa è la scoperta degli scienziati che anche poche decine di minuti al giorno "in natura" sono sufficienti per abbassare il livello dell'ormone dello stress cortisolo in una persona. Ma solo a condizione che durante il giorno cammini (o sieda) all'aria aperta, quando fuori c'è ancora luce, e allo stesso tempo non usi gadget o sia distratto da altre cose.