Attenzione impiegati! Ti siedi molto? Hai un rischio molto elevato di sviluppare gravi malattie croniche!
Lo studio australiano ha incluso 63.048 uomini di età compresa tra 45 e 65 anni. Tutti i volontari sono stati divisi in diversi gruppi. I partecipanti sono stati confrontati per livello di attività fisica, reddito, età, istruzione e peso. E i risultati sono stati sorprendenti! Coloro che stavano seduti meno di 4 ore avevano una probabilità significativamente inferiore di soffrire di malattie croniche come diabete, ipertensione e malattie coronariche! Anche rispetto ai lavoratori che stanno seduti più a lungo di 2-3 ore al giorno. Le ragioni dello sviluppo di malattie croniche erano una forte limitazione del movimento, rispettivamente, un basso livello di consumo energetico, anche con un peso normale. Le persone che stanno sedute più di 8 ore al giorno corrono il rischio più elevato di sviluppare malattie mortali. Questo studio ha dimostrato che le persone con una migliore forma fisica hanno meno probabilità di subire le conseguenze di uno stile di vita così sedentario e sono meglio protette dai pericoli mortali. malattie!
Se devi stare seduto al lavoro per più di 6 ore, almeno fai qualche esercizio! 30 minuti di esercizio al giorno ti proteggeranno da molte malattie croniche.