L’ipertensione è chiamata il “killer silenzioso”: i suoi sintomi sono quasi invisibili e tra le conseguenze ci sono infarto e ictus. Le statistiche mostrano che il 30% dei russi soffre di ipertensione.

Perché la pressione sanguigna aumenta?

British Heart Foundation nomina i fattori principali:

• stile di vita malsano
  

Mancanza di attività fisica, fumo, consumo di alcolici, eccesso di sale. A rischio sono i fumatori con colesterolo alto ei diabetici di età superiore ai 65 anni. Devono assumere farmaci per ridurre il rischio di ictus e infarto.

• genetica
  

La natura familiare dell’ipertensione non è completamente compresa. Finora, gli scienziati hanno trovato solo l’1% dei geni associati all’ipertensione;

• stress
  

La tensione nervosa può scatenare l’ipertensione. Se sei raramente nervoso, questo non causerà malattie, non puoi preoccuparti;

• respirazione compromessa
  

Compare la sindrome dell’apnea ostruttiva del sonno – arresto o forte indebolimento della respirazione. Può sviluppare disturbi metabolici e vascolari, compresa l’ipertensione.

Quali sono i segni della malattia?

• deterioramento della vista, sfarfallio davanti agli occhi;
• insonnia, disturbi del sonno, ansia, paure;
• mal di testa, specialmente nella parte posteriore della testa;
• vertigini;
• rumore, tinnito, problemi di udito;
• mancanza di respiro;
• dolore al petto;
• arrossamento del viso;
• intorpidimento degli arti.

Come trattare l’ipertensione?

In Russia, i farmaci sono consigliati solo a una pressione di 140/90 e fino a 130/85 mm Hg è considerato normale. Tuttavia, i ricercatori internazionali insistono sul trattamento farmacologico al primo segno.

Di solito assegnato:

• enalaprilato;
• nitroglicerina (per la sindrome coronarica acuta e l’insufficienza ventricolare sinistra acuta);
• nitroprussiato di sodio (per l’encefalopatia ipertensiva);
• beta-bloccanti (metoprololo, esmololo);
• Diuretici, farmaci antipsicotici.

L’ipertensione deve essere curata da specialisti. La terapia con rimedi popolari può essere fatale.

Come prevenirlo?

Il dottor Tim Chico dell’Università di Sheffield ha il seguente consiglio:

• Smetti di fumare. Ma non dovresti farlo in un giorno: lo stress può anche portare ad un aumento della pressione;
• Smetti di bere alcolici. Non c’è bisogno di bere cognac: questa è un’illusione pericolosa e dannosa. L’alcol, al contrario, aumenta la pressione sanguigna;
• Mangia meno grassi saturi: maionese, panna, cibo in scatola, patatine, focacce, biscotti, salsicce e salsicce;
• Ridurre l’assunzione di sale: l’eccesso di sale trattiene l’acqua nel corpo e aumenta la pressione sanguigna;
• Riduci l’apporto calorico totale se tendi a mangiare troppo;
• Aggiungi alimenti ricchi di potassio, calcio e magnesio alla tua dieta: anacardi, frutta, albicocche secche, alghe, panna acida;
• Fai cardio: camminata, corsa leggera, nuoto;

Se hai la pressione alta:

• chiama un’ambulanza;
• immergere i piedi in acqua calda per espandere i vasi;
• cerca di rilassarti, respira profondamente.

Puoi conoscere le cause insolite dell’ipertensione da
Rilascio del programma “Live Healthy”.