Perché i palmi bagnati e le macchie umide sotto le ascelle sono considerati vergognosi? Perché è consuetudine eliminare le tracce di sudore con la stessa rapidità delle tracce di un crimine? Crediamo che questo sia sbagliato, perché il rilascio di sudore è un normale processo fisiologico. E, a proposito, è molto importante per la nostra salute, perché svolge una serie di funzioni utili contemporaneamente.

1. Protegge dal surriscaldamento

La sudorazione è un sistema di sicurezza antincendio nel nostro corpo. Non appena c’è una minaccia di colpo di calore, il corpo viene immediatamente coperto di fluido, raffreddando il corpo e permettendoci di continuare con la nostra attività. “Se non sudi anche durante un’attività moderata, ti surriscalderai in 10-12 minuti”, afferma il professor Christopher Minson dell’Università dell’Oregon. Cosa minaccia? Svenimenti, colpi di calore, problemi ai reni e persino la morte.

2. Guarisce le ferite

Gli scienziati stanno appena iniziando a comprendere il ruolo svolto dalle nostre ghiandole sudoripare nella guarigione di ferite, graffi e abrasioni. Si pensava che le ferite guarissero con nuove cellule dai follicoli piliferi e dalla pelle intatta ai margini della ferita. Tuttavia, uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista
Cella diario
, mostra che sono le ghiandole sudoripare eccrine a costituire una sorta di riserva di cellule staminali, che si trasformano in cellule della pelle nel giro di poche ore.

3. Rimuove le tossine

I prodotti di decomposizione possono essere espulsi dal corpo solo in quattro modi: attraverso il tratto gastrointestinale, con la respirazione, con l’urina e attraverso le ghiandole sudoripare. L’ultimo modo è il più importante: il sudore è una specie di conduttura attraverso la quale le tossine e le tossine vengono rimosse dal corpo (inclusi arsenico, cadmio, piombo e mercurio).

4. Ci rende più felici

È difficile da credere, ma è vero. Quando il corpo si riscalda e le ghiandole sudoripare iniziano a funzionare, vengono attivati alcuni neuroni sensibili alla temperatura nel cervello, che influenzano positivamente l’umore.

Più ti alleni, più sudi. Più sudi, più emozioni positive! Questo semplice fatto spiega il nostro amore per il bagno. Basta non esagerare: il colpo di calore non ti aggiungerà sicuramente felicità.

5. Protegge dalle infezioni

Si scopre che il sudore è un’arma molto efficace del corpo contro i batteri patogeni. Questa conclusione è stata raggiunta dagli scienziati in uno studio pubblicato nel Journal of Nature Immunology nel 2001. Quando compare una ferita sulla pelle, le ghiandole sudoripare iniziano a secernere dermidina, un siero contenente antibiotici che ci protegge dalle infezioni (ad esempio, da E. coli e da alcuni ceppi di infezioni da stafilococco).

6. Idrata la pelle

L’olio presente nel sudore protegge la pelle dagli effetti di secchezza anche dopo aver fatto la doccia. Per ottenere il massimo da questo beneficio, lava il viso solo quando diventa davvero unto e sporco: questo approccio manterrà intatto il naturale equilibrio olio-acqua della tua pelle. Il sudore in questo caso funge anche da barriera che aiuta a proteggere dai batteri esterni. Tuttavia, non vale la pena ridurre al minimo il numero di lavaggi: troppo sudore sul viso può provocare l’acne.

Ecco come la capacità di sudare rende la nostra vita molto migliore e il nostro corpo più protetto. E affinché gli aspetti negativi di questo processo non diventino troppo evidenti per gli altri, dovresti seguire solo alcune regole: indossare abiti solo con tessuti ben ventilati e igroscopici, cambiare biancheria intima ogni giorno e osservare l’igiene personale: tutto ciò otterrà eliminare un odore sgradevole. E non dimenticare di bere abbastanza acqua per un normale metabolismo nel corpo.