Nonostante la gloria del signore capriccioso, la virilità si accontenta di poco: ha bisogno solo di sostegno, protezione, una distanza di sicurezza da armi da taglio e perforanti…

…e, a quanto pare, un’alimentazione sana. Quello che mangi è estremamente importante per la salute sessuale, dalla forza erettile alla motilità degli spermatozoi. I ricercatori sottolineano che alcune sostanze – dalle vitamine comuni agli estratti vegetali sconosciuti – hanno un effetto positivo su vari aspetti dell’organo sessuale maschile.

Caffè


Recentemente, gli scienziati dell’Università del Texas hanno scoperto che gli uomini che bevono 2-3 tazze di caffè al giorno (o assumono 85-170 mg di caffeina da altre bevande) hanno il 42% in meno di probabilità di soffrire di disfunzione erettile rispetto a quelli che consumare meno 7 mg di caffeina al giorno. E quelli che rovesciano 4-7 tazze al giorno si ammalano il 39% in meno rispetto ad altri. Questo effetto persisteva negli uomini in sovrappeso, obesi e ipertesi, ma non negli uomini con diabete, che spesso causa disfunzione erettile. In che modo il caffè riesce a darti energia? Gli scienziati ritengono che gli stimolanti (la caffeina) inneschino un aumento del flusso sanguigno nel pene.

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Banane

Un uomo forte ha un cuore forte, quindi mangia banane per ottenere il potassio, una sostanza che fa bene al cuore e alla circolazione sanguigna. Un’adeguata assunzione di potassio aiuta a tenere sotto controllo i livelli di sodio e, di conseguenza, a prevenire l’ipertensione, che influisce negativamente sul cuore. Se mangi troppo sale e non ti piacciono le banane, puoi ottenere il potassio dalle arance e dalle patate al cartoccio (il potassio è nella buccia).

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Salsa al peperoncino


Pensi di essere figo? Quanta salsa piccante puoi battere? Recentemente in Francia è stato riscontrato che gli uomini che amano il cibo piccante hanno livelli di testosterone più alti rispetto a quelli che non tollerano il cibo piccante. Gli scienziati hanno esaminato 114 volontari e hanno notato una chiara correlazione tra la frequenza di utilizzo della salsa piccante e i livelli di testosterone. Gli autori suggeriscono che la causa potrebbe essere la capsaicina, una sostanza pungente nei peperoncini che è stata precedentemente dimostrata essere associata ad alti livelli di testosterone. Negli studi sugli animali, la capsaicina ha anche causato l’allargamento dei genitali insieme a una diminuzione del grasso della pancia.

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Pomodori

Concediti più marinara, una salsa di pomodoro italiana. Gli scienziati hanno scoperto che gli uomini che mangiano più di 10 porzioni di pomodori ogni settimana hanno un rischio inferiore del 18% di sviluppare il cancro alla prostata. Il focus è sul licopene, un antiossidante che combatte le tossine che danneggiano il DNA e le cellule. Uno studio precedente ha anche scoperto che le verdure dell’orto migliorano la forma dello sperma: gli amanti del pomodoro hanno l’8-10% in più di sperma normale.

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Anguria


Le angurie sono una delle fonti più ricche di L-citrullina, un amminoacido che rafforza l’erezione. Una volta nel corpo, viene convertito in L-arginina, che stimola la produzione di ossido nitrico, che aumenta il flusso sanguigno nel pene e migliora l’erezione.

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Zenzero

Se ti piacciono il dolce e il piccante (e non stiamo parlando solo di cibo qui), allora sei fortunato. Lo zenzero dolce e piccante è un altro prodotto che migliora la vita intima aumentando il flusso sanguigno e rafforzando i vasi sanguigni. Secondo uno studio, consumare almeno un cucchiaino più volte alla settimana è sufficiente per migliorare la salute del cuore. Questa spezia aumenta anche i livelli di testosterone e la vitalità dello sperma. Quindi ordina un altro sushi questa settimana e non lasciare lo zenzero nel piatto.

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Melograno


Alcuni credono che Eva nell’Eden abbia trattato Adamo non con una mela, ma con una melagrana. Mossa intelligente: gli scienziati hanno recentemente scoperto che il succo di melograno ricco di antiossidanti favorisce il flusso sanguigno e aiuta a migliorare la disfunzione erettile. Inoltre, negli studi sugli animali è stato dimostrato che il succo di melograno aumenta la durata delle erezioni, quindi ne vale la pena.

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Tè verde

Il tè verde è ricco di catechine, che riducono il grasso della pancia e accelerano la conversione del grasso in energia da parte del fegato. Ma non è tutto: le catechine aumentano anche il desiderio aumentando l’afflusso di sangue al ponte inferiore.

Le catechine distruggono i radicali liberi che portano a danni e infiammazioni dei vasi sanguigni. Quindi le catechine migliorano la circolazione sanguigna. Inoltre, stimolano il rilascio di ossido nitrico da parte dei vasi, che dilata i vasi e migliora anche il flusso sanguigno.

Più flusso sanguigno ai genitali – più eccitazione, quindi il tè verde ti metterà nel giusto umore. Per ottenere l’effetto, devi bere quattro tazze al giorno.

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Cioccolato amaro


Non c’è da stupirsi che sia consuetudine regalare del cioccolato a un appuntamento. Il cacao aumenta il livello dell’ormone serotonina, responsabile del buon umore, riduce lo stress, aumenta il desiderio e accelera il raggiungimento dell’orgasmo. E non è tutto: il cacao aumenta anche il flusso sanguigno attraverso le arterie e rilassa le pareti dei vasi sanguigni, indirizzando il sangue nella giusta direzione, aumentando il piacere.

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Farina d’avena


Se vuoi rimanere in forma abbastanza a lungo da portare il tuo partner all’orgasmo, fai scorta di farina d’avena. Questa amata colazione è un’ottima fonte di L-arginina, un amminoacido spesso usato per trattare la disfunzione erettile. Inoltre, i cereali integrali, compresa la farina d’avena, abbassano i livelli di colesterolo. E il colesterolo porta all’aterosclerosi, una malattia in cui le arterie si ostruiscono e si restringono, il che porta a una ridotta circolazione sanguigna. Alla fine, questo può portare a problemi cardiaci, ma prima noterai problemi nella tua vita intima. Le arterie genitali sono più strette delle arterie del cuore, quindi si ostruiscono più facilmente. È semplice: più basso è il livello di colesterolo, migliore è l’erezione.

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