>
prima di colazione
latte con curcuma.
Questa bevanda accelera la rottura del grasso e regola la sensazione di fame.
1 tazza calda di latte scremato, aggiungi 1/2 cucchiaino. Curcuma e 1/2 cucchiaino. Miele. Versare in un thermos e lasciarlo preparare per 30 minuti. Bere mezzo bicchiere al mattino, avendo precedentemente scosso.
colazione
3-4 piccole fette di pane a grana intero;
burro (numero con nocciole ) o 1 ora. L. jem;
tè o caffè;
1 mela o 1 mandarino.
pranzo
insalata con fagioli patch; senza olio di manzo a basso contenuto di grassi (100 g);
1 carota, al vapore o bollito, con sale;
Grande mela con cannella senza zucchero.
- 200 g di fagioli patch ( Frozen)
- 1 arancione
- 1 cucchiaio. l. olio d'oliva extra vergine
- 20 g di zucca Seme