Alina, una ragazza piuttosto forte di circa venticinque anni, mi racconta dei suoi problemi di salute nella "parte femminile" e che i ginecologi si limitano a scrollare le spalle a questo proposito. E guardo il suo viso e vedo quanto è tesa la sua fronte, quanto le rughe dolorose non sono per la sua età, come la sua mascella serrata si muove a malapena, non volendo far uscire una parola, come le sue spalle si incurvano.
“Sai, Alina, ovviamente ti darò una serie di esercizi che possono aiutarti. Ma se fossi in te, andrei da uno psicologo. A giudicare da quello che dici, hai problemi psicosomatici. Apparentemente, a causa dello stress costante ... "
Alina mi guarda incredula.
“È possibile che tali problemi possano sorgere solo per motivi psicologici? In qualche modo non riesco a crederci…”
Molte persone, anche esperte in psicologia, sono scettiche sulla parola "psicosomatica". Oppure non ne capiscono veramente il significato. Nel frattempo, l'assistenza sanitaria nel caso di qualsiasi persona implica sia cose banali come una corretta alimentazione e sport, sia una componente psicologica, che si fa sentire sempre di più con l'età.
Corpo e mente sono un unico sistema
Ksenia, una ragazza bella e appariscente, poco più che trentenne, è venuta al corso di apertura vocale per scoprire le sue capacità canore. Tuttavia, in fase di studio, si è scoperto che la giovane donna, che lavora come designer e conosce tre lingue, non sa esprimere le sue emozioni, soprattutto quelle negative, con l'aiuto della sua voce. Era incapace di un grido arrabbiato, o di una luminosa indignazione, o di un grido gioioso. Abbiamo dedicato molto tempo per garantire che Ksenia potesse finalmente usare la sua voce non solo come strumento per trattative educate. E un paio di mesi dopo il completamento della formazione, Ksenia ha scritto in una lettera di aver subito una visita medica l'altro giorno, con l'intenzione di curare un ingrossamento della ghiandola tiroidea. E ha scoperto che la ghiandola, che ha richiesto un intervento intensivo sei mesi fa, è tornata alle sue dimensioni normali: non sono state riscontrate patologie nemmeno durante un secondo esame. Il dottore ha appena alzato le mani: una cosa incredibile! Il nostro corpo e la nostra mente sono due sistemi interdipendenti. Per essere più precisi, è anche un sistema: complesso, multilivello, ma indivisibile. Proprio come i crampi allo stomaco possono causare pensieri dolorosi sulla fragilità e l'insensatezza dell'essere, così i pensieri sulla fragilità dell'essere possono a un certo punto portare a crampi allo stomaco. Il significato della componente psicologica nell'insorgenza di alcune malattie, il loro decorso e il recupero (accelerato o ritardato) oggi non è negato da nessuno dei medici professionisti. Allo stesso modo, nessuno degli psicologi professionisti ti dissuaderà dalle cure mediche anche se ci sono ovvie ragioni psicologiche per la malattia. Come fai a sapere se i tuoi problemi di salute sono psicosomatici? In primo luogo, esiste un certo elenco di malattie che sono spesso considerate psicosomatiche. Storicamente, questo gruppo comprendeva "holyseven" - "holy seven": asma bronchiale, colite ulcerosa, ipertensione essenziale, neurodermite, artrite reumatoide, ulcera gastrica e ulcera duodenale. Ora includono anche malattia coronarica, tireotossicosi, diabete mellito di tipo 2, obesità e disturbi comportamentali somatoformi. Tuttavia, questo elenco si sta espandendo e molti medici parlano delle cause psicologiche della stessa emicrania, sciatica, coliche intestinali e infertilità. In secondo luogo, le cause psicologiche della tua malattia possono essere sospettate se il trattamento tradizionale non dà i risultati attesi. Così è stato nel mio caso, quando per sei mesi ho tentato senza successo di curare una banale disbatteriosi. Solo quando ero già sull'orlo dello sfinimento, fisico e nervoso, ho dovuto ammettere che, molto probabilmente, non era solo la microflora intestinale. Spesso, ci sono ragioni psicologiche per problemi di sovrappeso. Se tutto è in ordine con il sistema endocrino (che è facile da controllare con l'aiuto dei test), ma non puoi perdere peso in alcun modo, molto probabilmente questa è una reazione difensiva del tuo corpo. Durante il nostro allenamento sull'apertura della voce, c'è stato un caso in cui la ragazza Nina ha perso 7 chilogrammi in due settimane, senza diete e attività fisica aggiuntiva. Si è semplicemente permessa di gridare tutto il dolore e il risentimento che aveva accumulato in 28 anni. Prima di unirsi alla formazione, Nina viveva nella convinzione che le lacrime fossero vergognose e inappropriate, soprattutto per una donna adulta. E all'improvviso si rese conto: puoi piangere! Inoltre, le abbiamo raccomandato di dedicare l'intera settimana tra le lezioni alle lacrime: piangere, finalmente, tutte le sue lamentele infantili, stabilite nel ricordo dell'ingiustizia, dell'incomprensione dei suoi genitori, della solitudine, ecc. Insieme alle lacrime, sono rimasti anche i chilogrammi di peso. Non dirò che questo è un caso tipico, ma succede. Un altro esempio è Alena, quarant'anni. Matrimonio felice, posizione di vita attiva, lavoro preferito, molte pratiche corporee: danze orientali, yoga. Fino all'età di 33 anni e al matrimonio, aveva una bella figura. Tuttavia, nel primissimo anno di matrimonio, la famiglia ha vissuto una grave crisi: una vecchia amica di suo marito ha fatto diversi tentativi attivi per restituirlo. Sullo sfondo di continue esperienze, Alena ha guadagnato quasi 10 chilogrammi. E non poteva liberarsene in futuro, nonostante tutta l'attività e l'attività fisica. I progressi sono iniziati solo quando Alena ha iniziato un profondo studio psicologico delle sue paure. A volte la causa esterna dell'eccesso di peso è l'alimentazione inconscia: quando una persona banale mangia più calorie di quelle di cui il suo corpo ha bisogno. Tuttavia, tale "golosità" è spesso anche una delle manifestazioni di protezione psicologica o di un basso livello di consapevolezza. Pertanto, non è sufficiente prescrivere una dieta adeguata per una persona. È necessario che smetta di sentire il bisogno di molto cibo, smetta di "cogliere" i problemi, di mangiare in modo incontrollabile o a casaccio. In effetti, quasi tutti i problemi di salute che si protraggono o si ripresentano regolarmente possono essere psicologici. La malattia di solito colpisce gli organi "deboli" o le vulnerabilità del tuo corpo. Cioè, se sei caratterizzato da problemi al tratto gastrointestinale, allora un forte stress può provocare lo sviluppo di gastrite, ulcere, stitichezza o altre difficoltà digestive. Se il cuore è naturalmente debole, la conseguenza sarà una malattia coronarica o un'aritmia.Break and fix: dove fallisce?
Se sospetti che i tuoi problemi di salute siano di natura psicosomatica, allora il passo più ovvio è consultare uno psicologo. Ma in ogni caso non fa male fare alcune azioni indipendenti per accelerare il successivo lavoro con uno specialista, e magari annullarlo completamente.- Ascolta le sensazioni e pensa a quali pensieri/sentimenti stanno causando tensione e dolore?
- Pensi e analizzi cosa è successo al momento dell'inizio della malattia?