Quando la persona che ami soffre ogni giorno, cerca periodicamente di torturarsi senza successo e si uccide anche lentamente, fa sempre male. Ma questo è esattamente ciò che accade quando una persona è gravata da una diagnosi come l'obesità.
Nel nostro paese è consuetudine trattare il problema dell'eccesso di peso come un problema estetico. Allo stesso tempo, in Europa, questa diagnosi è già equiparata a malattie così gravi come il diabete, l'oncologia, l'infezione da HIV e altre malattie incurabili. L'obesità è una malattia con cui si può convivere, anche abbastanza felicemente, date alcune sfumature, tenendo sotto controllo il peso ed essendo sotto la supervisione di specialisti competenti.
Che tu sia d'accordo o meno, l'obesità è una malattia cronica e progressiva. E se una persona con questa diagnosi ti è davvero cara, allora puoi aiutarla.
Spesso aiutiamo richiamando l'attenzione su un problema:
"Ti sei visto allo specchio?"
"Guarda, il tuo vestito non ti sta bene!"
"Non entrerai presto dalla porta!"
Offrendo con cura il nostro aiuto:
"Andiamo a correre insieme la mattina, e la sera ti aspetto allo stabilimento balneare!"< /i>
"Ti regalerò un abbonamento al centro fitness!"
"Smettila di sdraiarti sul divano, andiamo in piscina (bici, mare)…"
Oppure inizia a fare il nutrizionista:
"Smettila di mangiare!"
"Stasera hai kefir per la notte!"
"Da oggi sei a dieta!"
Indubbiamente, facciamo tutto questo per prenderci cura di una persona cara e guidarla sulla retta via. Ma, sfortunatamente, non funziona. E non è affatto una debolezza di carattere e una totale mancanza di forza di volontà.
È solo che le persone che vivono a lungo in sovrappeso hanno determinate caratteristiche psicologiche. Sapendo quale, sarà molto più facile sostenere una persona cara.
Quindi, cosa è importante sapere se vuoi aiutare una persona che ha più di qualche chilo in più.
Stress PRO.
Una delle caratteristiche importanti di una persona in sovrappeso è un aumento del livello di ansia e stress. E, di regola, l'incapacità di far fronte a questo stress. Pertanto, afferra con successo.
Quando cerchi di sforzarti di iniziare a perdere peso moralizzando, forzando, tenendo lezioni istruttive, i tuoi livelli di stress aumentano. E, di conseguenza, una persona inizia a cogliere questo stress. Poi la sua coscienza lo tormenta, comincia a limitarsi finché gli assistenti non riprendono il vecchio. E così in cerchio. Il peso è leggermente diminuito, appare l'ansia, la persona lo afferra, di conseguenza il peso aumenta.
Quindi, la prima regola: niente violenza, lotta e stress. Amiamo e sosteniamo!
Sport PRO
Non dovresti costringere una persona a fare sport: anche questo può provocare stress. Se una persona evita di andare in palestra, la colpa non è necessariamente della pigrizia. Potrebbero esserci altri motivi che è difficile per lui ammettere. Ad esempio, una sensazione di imbarazzo a causa della loro figura, inesperienza nello sport, paura di sembrare ridicoli, resistenza psicologica interna.
Non c'è dubbio che l'attività fisica sia un fattore importante per perdere peso e mantenere la salute. E, se sei pronto a contribuire alla salute di una persona cara, prova a trovare e ad aiutare a scegliere un tipo di attività che sarà interessante ed eccitante per lui. Andare in palestra può essere sostituito con attività come camminare, ballare, fare sesso, fare shopping. Una passeggiata di due ore nel parco potrebbe non sostituire un intenso allenamento della forza, ma è sicuramente più salutare che mangiare un dessert in un bar. La soluzione migliore sarebbe trovare una piacevole alternativa allo sport, considerando ciò che piace alla persona.
Regola numero due: è meglio un'attività fisica piacevole che sdraiata sul divano.
Emozioni PRO.
Un'altra caratteristica delle persone in sovrappeso è che hanno paura di mostrare emozioni. E il cibo è un ottimo mezzo per sopprimere quelle emozioni difficili da affrontare.
Da qui, un altro punto che puoi utilizzare è aiutare la persona a imparare a mostrare le proprie emozioni. Inoltre, sia positivo che negativo. Incoraggia, loda, accetta quei momenti in cui una persona è arrabbiata, spaventata, turbata, felice. E assicurati che queste emozioni nella vita diventino di più. Di norma, ci sono abbastanza cose negative nella vita, ma è possibile aggiungerne di positive.
La terza regola: essere arrabbiati, urlare, avere paura, gioire, essere tristi è meglio che finire la terza fetta di torta con una faccia calma, mangiando salsiccia. Mostra che accetti la persona per quello che è.
Divertimento PRO.
Paura di andare in un nuovo posto sconosciuto, di trovarsi in una situazione imbarazzante, di sembrare ridicole, le persone in sovrappeso tendono a negarsi il piacere. Allo stesso tempo, il bisogno di piacere è uno dei bisogni umani più importanti. Quando una persona per qualche motivo si priva dell'opportunità di provare piacere, inizia a cercare alternative. E il piacere che deriva dal cibo è uno dei più facilmente accessibili
Quali sono i piaceri della vita oltre al cibo? Puoi creare insieme una lista dei desideri o scoprire cosa sarebbe interessante e organizzare una sorpresa. Cosa può far sorridere la persona amata?
Regola quattro: per eliminare la necessità di godersi il cibo, è importante riempire la vita di cose più interessanti.
PRO in corso.
Parlando del problema dell'eccesso di peso, non si può non toccare il tema del cibo. È del tutto possibile che ci saranno quelli che non sono d'accordo con me. Ma, tuttavia, è così. Molto spesso, l'eccesso di peso è presente in una persona malnutrita. Si si. Stiamo cercando di costringerci a mangiare di meno, commettendo così un grosso errore. Dopotutto, devi mangiare non di meno, ma di più. Ma solo cibo sano: verdura, frutta, cereali, carne. Tutto ciò di cui il nostro corpo ha davvero bisogno. La fame è il peggior nemico di una persona che perde peso. È lui che porta allo stress e ai guasti. E più una persona mangia cibo sano, meno vuole ciò che porta all'eccesso di peso. D'accordo, è difficile infilare un'intera torta in te stesso se hai già mangiato 500 grammi di verdure in un boccone con una porzione di delizioso pesce al forno.
Quindi ecco il paradosso. Se vuoi che la persona amata mangi di meno, dagli da mangiare di più. Cucina piatti deliziosi con molte verdure. Puoi visitare una master class culinaria, provare nuovi prodotti. Il cibo sano e vario in quantità sufficienti è la migliore vaccinazione contro l'eccesso di cibo.
Regola numero cinque: per non volere cibo spazzatura, dovrebbe essere abbastanza sano e gustoso.
PRO corretto trattamento dell'obesità.
Non importa quanto ti sforzi di aiutare una persona cara, è importante capire che né tu né la persona stessa siete in grado di far fronte al problema dell'eccesso di peso . Se prima ha provato ripetutamente a perdere peso e niente ha funzionato, molto probabilmente non si tratta solo di eccesso di cibo, ma di un problema più serio. Se una persona ha problemi di cuore o, per esempio, mal di denti, non lo curerai tu stesso, vero? Così è con l'obesità. L'accesso tempestivo a specialisti qualificati, come uno psicoterapeuta e un nutrizionista, può aiutare a non avviare la situazione.
Se una persona non può perdere peso da sola, allora, a quanto pare, non è così superfluo per lui. Questi chilogrammi, che circondano una persona da tutti i lati, servono certamente come protezione contro qualcosa o, forse, qualcuno. Aiutare ad affrontare le cause e impostare una corretta perdita di peso è compito degli specialisti.
Regola sei: un amico è necessario per l'amicizia, un medico per la cura.
Se non sei uno degli specialisti di cui sopra, allora non dovresti "perdere peso" una persona, anche con le migliori intenzioni, non è in tuo potere. Ma puoi sostenere una persona, aiutarla a iniziare a godersi la vita, rendere la sua vita più interessante senza pensieri costanti sul cibo, puoi farlo. Mostra a una persona che è bella in questo momento, che lo ami, che non è solo in questo mondo.
Il massimo che puoi fare per un'amica (madre, sorella, amica intima) che è in sovrappeso è lasciare la tua pietà e simpatia, non forzare o imparare a vivere vita. Molto più efficace è mostrarle quanto sono belli lei stessa e il mondo che la circonda.
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