Portiamo alla tua attenzione le raccomandazioni dell’American Sleep Healthy Association Quando possibile, vai a letto e svegliati alla stessa ora. Anche nei fine settimana. Aiuta ad addormentarsi rapidamente e dormire a sufficienza. Inventa una sorta di rituale rilassante che ti permetta di cambiare, dimenticare i problemi della giornata. Se hai difficoltà a dormire la notte,
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