Cos’è l’allenamento aerobico? Il termine “aerobico” significa “che richiede la presenza di ossigeno”. Durante l’esercizio aerobico, i muscoli iniziano a consumare più ossigeno, quindi il sistema cardiovascolare – cuore, polmoni e vasi sanguigni – lavora molto di più. L’esercizio aerobico, di norma, prevede il lavoro di un grande gruppo muscolare, un tempo di allenamento abbastanza
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