Forse non conosci il termine “luce blu”.
Tuttavia, è questa luce che stanca i tuoi occhi, li irrita, ti impedisce di dormire e diminuisce la concentrazione.
Cos’è la luce blu?
Lo spettro di luce naturale contiene un ampio campo di colori contenente tutti i colori che conosciamo.
Un colore è semplicemente una lunghezza d’onda. La lunghezza dell’onda definisce il colore. Ad esempio, un’onda compresa tra 510 e 541 nm sarà interpretata come “verde” per il nostro cervello.
La luce blu è una lunghezza d’onda compresa tra 478 e 483 nm.
I pericoli della luce blu
La luce blu è suddivisa in due parti:
La luce blu-viola
La luce blu turchese
La luce blu-turchese è totalmente innocua. In altre parole, è dannosa come un’altra lunghezza d’onda di colore rosso, verde e giallo. È vero il contrario, perché aiuta a mantenere la temperatura interna, il nostro equilibrio ormonale che porta a una regolazione dell’umore.
D’altra parte, la luce blu-viola senza un adeguato filtro anti luce blu, raggiunge la retina e può causare alcuni effetti dannosi ad alta intensità.
La luce blu-viola si trova non solo nella luce naturale, ma anche nella luce artificiale.
Risiede in particolare nei LED che sono la principale fonte di illuminazione per gli schermi di computer e smartphone. I LED emettono 100 volte più luce blu di una sorgente di luce naturale.
Problemi causati dalla luce blu
Come detto prima, la luce blu a “dosi elevate” può causare:
Affaticamento per gli occhi
Disturbi del sonno
Stress e malessere generale
Questo perchè nella retina c’è un fotopigmento sensibile alla luce e cellule con melanopsina. Questa è coinvolta nella regolazione del ritmo circadiano (il nostro ritmo biologico di circa 24 ore).
Una scorretta esposizione alla luce blu altera il ritmo circadiano e provoca disturbi.
Per ovviare a questo problema si possono portare alcuni accorgimenti, comeuno schermo per il pc o altro monitor con filtro luce blu che può proteggere gli occhi.
Anche degli occhiali con uno speciale filtro per luce blu sono perfetti per questo scopo.